Резкое похудение

[nedug101929]

Я на первом курсе голоданием с сентября по январь (2 раза в день ел) похудел со 103 до 72 кг. Теперь, когда я хочу в зале набрать мышечную массу, у меня ничего не выходит, потому то растет только ляжки и живот, руки хилейшие. Я боюсь, что-то сделал со своим обменом веществ.

 

[Псковитянка]

А вы и худели (голодали) самостоятельно и мышцы сами качаете? Иммею в виду без консультаций с кем-то из специалистов?
Может у вас дело не в обмене веществ, а в том что комплекс упражнений-тренажеров неправильно подобран?

 

[nedug108128]

С тренером лучше программу составить. Обмен веществ может и не причем, а вот прокачка мышц грамотная - это к тренеру.

 

[nedug98813]

Вполне возможно, что и обмен веществ нарушился. Питался то парень не правильно.

 

[nedug108601]

Нельзя худеть и набирать мышечную массу одновременно. Что-то одно должно быть. Если хотите получить сильные руки - нужно снова начать кушать часто, иначе никак. Это конечно если вы уже составили с тренером программу, по факту и диету с ним можно оговорить.

 

[nedug108693]

Да не бывает резкого похудения, никому не верьте.

 

[nedug107741]

Да не бывает резкого похудения, никому не верьте.

В смысле? Если голодать - то вполне возможно. Или если какое-то серьезное заболевание проявляется.

ValenKrick, может вам специальные спорт добавки для набора мышечной массы попить?

 

[nedug108573]

быстрый сброс веса, как и быстрый набор мышечной массы любым фарма и не фарма способом - это читерство и вред для организма.
Не успеешь продлить абонемент в зал и мышцы уже расстаили. Не успел покончить с жуткой и суровой диетой, а вес уже вернулся за 2 дня..

Если вы ходите в зал и ставите долгосрочную цель накачаться и стать рельефнее, то не занимайтесь изнурением организма.
Вам нужны тренировки и питание по спортивным диетам. Если вы не дрищ, то идеальный показатель когда вес не меняется, а жир сжигается и заменяется мышечной массой.
Кардио по 45 мин с жестчайшими марш бросками (следить за пульсом) и запланированная сушка вам в помощь.

 

[nedug109244]

В смысле? Если голодать - то вполне возможно. Или если какое-то серьезное заболевание проявляется.

ValenKrick, может вам специальные спорт добавки для набора мышечной массы попить?

если себя нарошно мучать голоданием, тогда уже появляется не здоровый цвет кожи..

 

[nedug109402]

Да не бывает резкого похудения, никому не верьте.

Бывает. Когда я родила дочку первый месяц сидела на строгой диете, плюс к этому покушать то что можно не всегда получалось потому что она капризничала. Так вот за этот месяц я скинула 10 кг!!!

 

[nedug98813]

Бывает. Когда я родила дочку первый месяц сидела на строгой диете, плюс к этому покушать то что можно не всегда получалось потому что она капризничала. Так вот за этот месяц я скинула 10 кг!!!

Не думаю, что такое похудение пошло на пользу Вашему здоровью.

 

[Brad Pitt]

Я на первом курсе голоданием с сентября по январь (2 раза в день ел) похудел со 103 до 72 кг. Теперь, когда я хочу в зале набрать мышечную массу, у меня ничего не выходит, потому то растет только ляжки и живот, руки хилейшие. Я боюсь, что-то сделал со своим обменом веществ.

Ты проделал большую работу, сбросив вес, но такая быстрая потеря массы (особенно с ограничением питания) действительно могла повлиять на обмен веществ и гормональный фон. Когда организм долгое время находился в "режиме выживания", он мог замедлить метаболизм и начать откладывать жир в ответ на попытки вернуться к набору массы — особенно в животе и ногах, где у мужчин жир накапливается чаще всего. Наладь питание с акцентом на белок и подключи правильные силовые тренировки.