И
Идигидра
⚪
Согласны ли Вы с этими утверждениями?
Shape, 11, 2004
1. Если вы занимаетесь фитнессом несколько раз в неделю, старайтесь запланировать одну из тренировок на понедельник. Наблюдения показали, что приступающие к занятиям с первого рабочего дня реже пропускают походы в спортклуб.
2. Ученые обнаружили, что в период с 12 по 16 день менструального цикла женщины затрачивали на тренировки меньше усилий и к тому же сжигали больше жира, чем обычно.
3. В Англии был проведен эксперимент: одна группа женщин напряженно тренировалась и одновременно придерживалась строгой диеты в надежде похудеть. У другой группы цель была та же, но они чередовали неделю интенсивных занятий спортом и неделю ограничения в питании. Что удивительно, у второй группы результаты были лучше, хотя сил на снижение веса они затратили меньше. Ученые объясняют это тем, что при чередовании похудательных техник организм не успевает приспособиться к новым трудным задачам, которые ставятся перед ним. Каждый раз он выкладывается полностью, и никакой застой и экономия ккал ему не грозит.
4. Вращение обруча было всегда излюбленным упражнением для плоского живота. Но.. современные спортивные медики опровергли его чудодейственные свойства - осиной талия не станет, даже если вы ею крутите каждый день. Зато пресс, бедра и спина укрепятся.
5. Исследования показали, что у тех, в чьем рационе достаточно кальция, реже отмечаются избыточный вес и чрезмерные жировые отложения. Организм реагирует на недостаток кальция повышенной выработкой гормона кальцитриола, помогающего более активно поглощать содержащийся в продуктах кальций. При этом процесс расщепления жиров замедляется, и он начинет откладываться в тканях. Так что ешьте больше молочных продуктов.
Shape, 11, 2004
1. Если вы занимаетесь фитнессом несколько раз в неделю, старайтесь запланировать одну из тренировок на понедельник. Наблюдения показали, что приступающие к занятиям с первого рабочего дня реже пропускают походы в спортклуб.
2. Ученые обнаружили, что в период с 12 по 16 день менструального цикла женщины затрачивали на тренировки меньше усилий и к тому же сжигали больше жира, чем обычно.
3. В Англии был проведен эксперимент: одна группа женщин напряженно тренировалась и одновременно придерживалась строгой диеты в надежде похудеть. У другой группы цель была та же, но они чередовали неделю интенсивных занятий спортом и неделю ограничения в питании. Что удивительно, у второй группы результаты были лучше, хотя сил на снижение веса они затратили меньше. Ученые объясняют это тем, что при чередовании похудательных техник организм не успевает приспособиться к новым трудным задачам, которые ставятся перед ним. Каждый раз он выкладывается полностью, и никакой застой и экономия ккал ему не грозит.
4. Вращение обруча было всегда излюбленным упражнением для плоского живота. Но.. современные спортивные медики опровергли его чудодейственные свойства - осиной талия не станет, даже если вы ею крутите каждый день. Зато пресс, бедра и спина укрепятся.
5. Исследования показали, что у тех, в чьем рационе достаточно кальция, реже отмечаются избыточный вес и чрезмерные жировые отложения. Организм реагирует на недостаток кальция повышенной выработкой гормона кальцитриола, помогающего более активно поглощать содержащийся в продуктах кальций. При этом процесс расщепления жиров замедляется, и он начинет откладываться в тканях. Так что ешьте больше молочных продуктов.
