Разгрузочные дни

[MERSY]

Не очень люблю определенные точные диеты, уж слишком они обязывают и привязывают к режиму. А вот разгрузочные дни особенно после праздников -то. что надо.
Как Вы думаете?

 

[Domini Anna]

считаю, что они, безусловно, полезны. главное - заставить себя, ведь за праздники привыкаешь есть больше нужного....

 

[crocerossina]

Я уже писала в какой-то теме, что иногда устраиваю себе разгрузочные дни
Причем это у меня вечно морковка и яблоки
Ну, от чая еще не отказываюсь

 

[Domini Anna]

кстати. а сколько в такой день ты съедаешь яблок и моркови?
я как то сказала одной знакомой, что стараюсь не больше одного яблока съедать, так она говорит, что это очень мало....

 

[crocerossina]

Я себя не ограничиваю ни в яблоках, ни в морковке
То есть ем, сколько хочется
В том-то и прикол, что веса ты не наберешь практически от такой еды
Хотя, еще смотря, конечно, какие яблоки брать
Лучше брать зеленые, конечно, они полезнее
Но я беру желтые типа "Грушевки"

 

[Domini Anna]

ясно, спасибо.
а еще вопрос: овощами и фруктами не наедаешься, потому съедать их приходится много.
это никак не растягивает желудок? может разумнее в разгрузочные дни дать и ему отдохнуть?

 

[crocerossina]

Ну не надо, конечно, в огромных количествах пожирать овощи и фрукты
Конечно, легкое чувство голода будет, и это нормально
Ты же мозгом своим будешь понимать, что желудок не пустой, и что сейчас тебе действительно нужно питаться только этим
Вот и контролируй себя
Разгрузочный день чем хорош - нужно за собой следить только один день

 

[Domini Anna]

то есть для кого то он может стать отдушиной для совести, нежели для реальнорй разгрузки

 

[crocerossina]

Ну почему?
Я всегда замечаю, что сбрасываю немного
Это очень удобно, если был какой-то праздник, ты объелась
Так вот на следующий день хорошо бы разгрузиться

 

[MERSY]

Да, это очень ощутимо
Я тоже предпочитаю яблоки: 1-3 кг может уйти..

 

[Domini Anna]

у меня сейчас в холодильнике 3 кг яблок среднего размера-это 13 штук.... в день столько можно съесть??

 

[MERSY]

Сколько сама захочешь
Доверяй своему организму, не спеши, он у нас умничка:сам поймет, когда еще, а когда хватит

 

[crocerossina]

Я для примера напишу, может, поможет тебе сориентироваться
Я в килограммах не меряла
Но вот если взять за среднее такое яблоко, размером с девичий кулачок, то таких я съедаю в разгрузочные дни около 6-8
Плюс морковки штуки 4-6 средних тоже
То есть приблизительно так:
Завтрак: одно яблоко, одна морковка, чай (лучше заменить кефиром или другим кисломолочным)
Обед: два-три яблока + две-три морковки + напиток (выбирай сама, но лучше кефир, как говорят)
Ужин: два-три яблока + две-три морковки + напиток
Ну и плюс в перерывах между едой если очень хочется, можно съесть еще что-нибудь
Хотя я вот вспомнила, ты вроде ненавидишь морковку
Тогда можно яблоки одни есть, но не больше одного дня за раз

 

[Domini Anna]

спасибо за советы!))

 

[crocerossina]

Ай, да всегда пожалуйста!
Ешьте на здоровье

 

[tessa]

А я делаю разгрузочные дни на воде или кефире.