Приседания как способ похудеть

[Любаня]

Наверное, приседания помогают сформировать красивую попку и ноги. но вот если заниматься только приседаниями не повредит ли это фигуре? Укрепляться ведь будет только нижняя часть, а что же делать с верхней?

 

[nedug53500]

нет, просто на ногах и ягодицах-самые большие мышцы! и при их нагрузке уходи максимум ккал! а жир локально с одного места не уходит! т.е. нельзя иметь кубики пресса и большой толстый зад! т.е. при прокачке любого тела, жир уходит повсеместно. а так так на ногах самые большие мышцы, то и получается, что жира уходит много при приседании!!!!

 

[nedug53589]

Я женщина уже не совсем молодая , но всё же очень хотелось бы выгледеть на все 100 , имела проблемы из лишним весом , до начала приёма препарата Lida Maximum ( который заказала на сайте magicshop.com.ua ) весила 76 кг , после двух месяцев приёма препарата на весах показывало 60 …Это был для меня шок , никогда бы не подумала что можно за такой короткий промежуток времени похудеть на 16 кг…

 

[Liliit]

Приседания - это хорошее упражнение, но все-таки оно в основном направлено на укрепление нижней части тела.

 

[Евгений]

Тот кто хочет - ищет аргументы "за", ленивый - обязательно найдет аргумент "против".) Хотите иметь красивое тело - работайте над ним, и приседания лишь один из способов. Очень хороший, между прочим. Но 20 приседаний утром и 20 вечером не дадут никакого результата. Что бы сжечь жир, нагрузка должна быть долгой, но небольшой. Как раз по этой причине упоминались 10 приседаний за подход (и 100 подходов за день).

 

[nedug54169]

10 приседаний за подход и 100 подходов за день? Вы не ошиблись ли часом? Во-первых, что бы человеку сделать 1000 приседаний в день, нужно уже обладать неплохой физической подготовкой, а во вторых у него не должно быть больше никаких, по сути, дел, кроме как заботы а своей фигуре. Я еще мог бы понять 10 подходов по 10 приседаний + другие упражнения.

 

[nedug53003]

Приседания реально помогают, я уже не раз писала в своем дневнике о пользе приседаний! Так что приседайте на здоровье, и лучше с каким то весом дополнительным или хотя бы с легкими гантельками.

 

[nedug54218]

Приседания - хорошее упражнение, но, опять же, если есть проблемы с коленными или тазобедренными суставами, лучше найти другую альтернативу.

 

[nedug61715]

Одно из лучших упражнений. Для спины не вредно без дополнительного груза. Приседания устраняют проблемы со здоровьем.проверено на себе.

 

[nedug54218]

Одно из лучших упражнений. Для спины не вредно без дополнительного груза. Приседания устраняют проблемы со здоровьем.проверено на себе.

От каких проблем со здоровьем Вы избавились благодаря приседаниям? И какое количество приседаний в день приходилось делать для этого, как долго?

 

[nedug98813]

Я делала полуприседания и могу сказать, что это реально работает! Низ подтягивается,приобретает красивую форму. Но это результат долгой,упорной работы над собой...))