Почему нужно бегать за 2 часа до сна

[qplayer.ru]

Почему нужно бегать за 2 часа до сна? Все говорят...А почему?

 

[Somebody]

Кто говорит? От тебя впервые слышу.
Логично предположить что чувство усталости после физических нагрузок помогает быстрее застнуть.

 

[_Мила_]

Почему нужно бегать за 2 часа до сна? Все говорят...А почему?

Кто все? Я ничнго такого не слышал.

 

[Илья]

Чтобы было время успокои[ться] и мирно заснуть.

 

[Andrey9001]

потому что утром это делать вредно.

 

[Олеся]

Спорный вопрос. Всегда делал это именно утром. Пока все нормально.

 

[Иpинa]

Я вообще не представляю как можно утром бегать... мне бы встать и доползти куда надо...

искреннее уважение...

Перед сном, наверное, бегать лучше, ибо после этого спиться очень замечательно... как прибежал так и дрыхнешь..

 

[SV22.01@mail.ru]

Кто говорит? От тебя впервые слышу.
В нете якобы профи спорта такое мнение выдвигают.... У меня по времени не получается. Работаю до семи. Пока прийду домой, пока поем, 2 часа пройдёт - время уже 10-11... Ну а в 12 отбой. Так вот каждый вечер бегаю по 3 км, после душ и сразу уснуть не получается...Хрень какая-то...

 

[kosti]

Ну может это профи то и надо что бы форму не потерять. Я например вечером ещё ни разу ни бегал( если только не до автобуса) жив пока ещё, тьфу тьфу тьфу

 

[dimadobro]

Утром вредно бегать ибо сердцу нужно время чтобы прийти в нормальный режим после отдыха, а тут сразу нагрузка

 

[Nata88]

Мне как раз вечером труднее: то надо на работе посидеть, то съездить куда-нибудь, то пивка-водочки попить с друзьями-коллегами. Трудно поддерживать спортивную дисциплину. А утром сам себе хозяин, только встать. Кроме того летом с утреца прохладней, приятней. Бегаю довольно давно, но никаких проблем с сердцем пока не ощущаю (тьфу*3).

 

[cherry_b]

Ну если пивко с водочкойупотребляешь, то лучче вобщем то не бегать, или хотя бы не перенапрягаться. 10-ку бегать не советую . Но это имхо, так как у нас у всех оргнизмы разные.1

 

[Galina_Nik]

Потому, что утром бегать времени нет. В 8.00 я обязан уже быть на работе.
Вечером после 21.00 полчасика обычно можно найти.

Хотя я не люблю бегать с детства. Лучше всего заниматься силовыми упражнениями со своим весом: 4 подхода по 10 раз подтягивание, 4 подхода по 12 раз поднос ног к перекладине, 3 подхода по 20 раз отжатие на брусьях. Минут за 40 справляюсь. Для здоровья ИМХО полезнее бега. Да и морально проще заниматься (все-таки не лошадиный вид спорта).
Можно и зимой заниматься до -10 градусов мороза.



Ну если пивко с водочкойупотребляешь, то лучче вобщем то не бегать, или хотя бы не перенапрягаться.

Я раньше был непримерим к выпивке. Но потом понял - стрессы она неплохо снимает. Опять -таки про холестирин не забываем.
Короче, сейчас я два раза в неделю пропускаю по рюмке-другой хорошей водки. В разгрузочные дни. Ну а тренируюсь 3 раза в неделю...

 

[suhrob]

За два часа до сна надо стопочку, да с селёдочкой или огурчиком..
а то- бегать... тьфу!

 

[vetik]

Я лично тоже вечером никогда не мог собраться пробежаться, размяться. То одно, то другое, дела, семья, друзья... А утром сам себе хозяин!

 

[Талочка]

:
4 подхода по 10 раз подтягивание, 4 подхода по 12 раз поднос ног к перекладине, 3 подхода по 20 раз отжатие на брусьях. Минут за 40 справляюсь. Для здоровья ИМХО полезнее бега...

я вот прикинул, а почему бы не сделать этот комплекс за 5 минут? почему именно 40? или ты любишь неспеша, пивка так выпить между упражнениями, полежать...

да, насчёт "ИМХО" - бег для здоровья самый полезный вид физической активности