Питьевой режим.

[nedug103133]

Недавно занялась ЗОЖем, и поняла, что мало пью воды. Ну не могу я полтора литра ее выпить. Кто и как выходит из ситуации? Неужели реально надо столько пить?

 

[nedug121395]

Полтора литра - совсем не много. ИМХО. Я с утра пью стакан воды, по приходу на работу, через минут 15 после кофе, чтобы восстановить водный баланс и вечером перед сном, ну и днем, когда за компом работаю, обязательно стакан воды на столе стоит. Перешла на такой водный режим, когда стала и домой заказывать воду, что в офис привозят - Эден. Она качественная, пьется приятно и всегда под рукой получается.

 

[nedug125318]

Сначала не можешь, а потом привыкаешь!

 

[nedug126571]

говорят, что никакая жидкость не является хорошей альтернативой воде. есть ли люди, которые согласны с этим?

 

[nedug127958]

я согласна!

 

[nedug128092]

Мне кажется, организм сам знает свою норму. Но при этом он часто путает чувство голода с жаждой, поэтому попробуйте сначала пить перед тем как будете есть — заодно так восполните недостаток жидкости.

 

[nedug100385]

Так не надо залпом все 1,5 литра пить. По два-три глотка постоянно в течение дня - сами не заметите как больше нормы выпьете.

 

[екадзе]

Недавно занялась ЗОЖем, и поняла, что мало пью воды. Ну не могу я полтора литра ее выпить. Кто и как выходит из ситуации? Неужели реально надо столько пить?

Не пытайтесь резко увеличить потребление воды. Начните с добавления одного-двух стаканов воды в день. Например, выпивайте стакан воды утром после пробуждения и стакан воды перед сном. Всегда держите бутылку воды под рукой: на рабочем столе, в машине, в сумке. Поставьте графин с водой на видное место дома.