С непостоянным циклом опасные дни считать - неблагодарное занятие. Неизвестно какая фаза виновата в сдвиге. Но если хочется нормы, то цикл разделите на два и отсчитайте по -5-6 дней в обе стороны - это и будут опасные дни. Но еще раз повторю: с Вашим циклом считать не реально. Если не хотите беременеть, но предохраняться чем-либо тоже не хотите, то занимайтесь любовью сразу после месячных (дня 2) иди на 34-35 день. Опять же - гарантии нет. Надо сдавать гормоны и консультироваться у гинеколога-эндокринолога.
Удачи