неправильное питание - вопрос

[EllenO85]

У меня совершенно непраивльное - питание - в основном сладости (800-1000 ккал). но в о же время я каждый день занимаюсь спортом - 30-60 минут на беговой дорожке + силовые упражнения. в течени дня я сижу в офисе. На данный момент я начала набирать вес, как можно нормализовать питание, и избавиться от тяги к сладкому???
Вообще, по моим наблюдениям, единственная действенная для меня диета - "не жрать". возможно ли скинуть 3-5 кг более гуманными методами?
Насколько могут помочь процедуры типа электролиполиза???

 

[alexdr]

Ответ: неправильное питание - вопрос

Уважаемая EllenO85,

Ваш возраст, рост и вес? Что именно Вам непонятно в термине "нормализация питания"? Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, при этом общий калораж потребляемой пищи не должен превосходить ежедневный расход энергии.

Основная проблема, связанная с увеличением веса, не столько в его снижении, сколько в удержании достигнутых результатов. Для этого необходимо менять образ жизни, что подразумевает под собой уменьшение поступающих с пищей килокалорий и увеличение физической активности. Ежедневные занятия физкультурой - это правильно и здорово.

 

[Yanochka]

Метод лечения целлюлита электролиполизом эффективен?

 

[Isabella]

Механические исправления фигуры будут эффективны только в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни. Иначе придётся заново делать всё.

 

[nedug128019]

Витамины Хром уменьшают тягу к сладкому.