Может ли тренажерка истощить?

N

nedug119577

🟢
Активность
42
Народ, у меня такая ситуация. с прошлого лета хожу в тренажерку. Сначала даже с тренером занималась. Была в восторге - и сил столько и мышцы так окрепли, рельеф появился. В тренажерку даже хотелось - какой то нереальный подьем был. А в последнее время заметила, что сил все меньше и меньше. Иногда даже утром просыпаюсь уже устала. В тренажерку порой лень идти. Что такое может быть?
 
Попейте витаминчики. Весна же - авитаминозы привет! Я сама пью с осени по весну Аквадетрим по 4 капли. Солнышка же не хватает - надо восполнять обязательно.
 
Пересмотрите свой режим - питание. Почаще бывайте на свежем воздухе, спите больше. Витамины начните принимать, Аквадетрим , фолиевую кислоту. Белочка побольше в рацион добавьте и свежие овощи плюс фрукты. Может перерыв в тренях или вид сменить. и будет вам счастье
 
спасибо за советы. уже бегу в аптеку. Думаю, реально так на меня весна и отсутствие солнца влияет.
 
Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.
 
Когда вы усиленно занимаетесь в тренажерном зале надо обязательно принимать водорастворимые витамины, так как они у вас выводятся вместе с потом.
 
nedug61020 написал(а):
Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.
Нажмите, чтобы раскрыть...

О да, вы правы. Низкий гемоглобин ой как влияет на самочувствие (у спортсменов вобще расход железа очень высокий). И как результат - анемия. А анализы сдавать можно вообще недорого, в Lab4U, например. И жалеть денег особо не придется )) Например, у них тот же 25-OH Витамин Д стоит 1590 рублей, а общий ан. крови - 300. 40-50% точно можно сэкономить.
 
Вполне, возможно перезагрузка, но тренеровки оставлять не рекомендую, тренеруйтесь, но лёгкими упрожненениями.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху