Кунжут вылечит от бессонницы

[nedug48075]

Семена сезама, известного также как кунжут, используются как добавка к разным блюдам. Оказывается, кунжут – не просто добавка, но и лекарство от ряда расстройств, в том числе и сна. Добавьте семена кунжута в свой рацион – и вы ощутите его пользу.

1. Сезам снижает «плохой» холестерин в крови. Богатый источник фитостеринов, кунжут помогает блокировать поглощение холестерина из пищи. А омега–кислоты также помогают снизить уровень холестерина в крови. Мало того, уникальные вещества сезамолин и сезамин оказывают такой же эффект. Семена кунжута обеспечивают надежную профилактику болезней сердца и кровеносных сосудов.
2. В семечках кунжута содержится много магния и кальция. Известно, что каждый из этих микроэлементов способен снизить артериальное давление. Они также снижают частоту и интенсивность головных болей напряжения и мигрени, помогают уменьшить спазмы дыхательных путей при астме, регулировать сон – особенно у женщин в менопаузе, которые часто страдают расстройствами сна. Кальций важен для здоровья костей и играет важную роль в профилактике остеопороза.
3. Кунжут можно использовать в лечении депрессии и бессонницы. Семена кунжута являются богатым источником триптофана – стимулятора серотонина. Триптофан, как было доказано, способствует расслаблению и улучшению настроения. Когда уровень серотонина низок, люди обычно испытывают уныние, депрессию, тревогу и трудности со сном. Триптофан также стимулирует синтез мелатонина в организме, который нужен чтобы вызвать сон.

 

[nedug50045]

Обожаю кунжут! А еще его употребление очень благотворно сказывается на внешней красоте кожи и волос. Да и салаты с ним отличные получаются!

 

[Проездом из Венеции]

Поддерживаю!) Кунжут обожаю и часто использую в приготовлении выпечки и салатов. Вкусно и полезно!)

 

[nedug105301]

так кунжут же каллорийный вроде или нет?

 

[Влюбленная]

так кунжут же каллорийный вроде или нет?

Калории, ккал: 565. Белки, г: 19.4. Жиры, г: 48.7. Углеводы, г: 12.2.

 

[Влюбленная]

Это в 100 гр. кунжута, а мы ведь не съедаем столько за раз) по-этому и не страшно, что калорийный.)

 

[Влюбленная]

ну все равно он накапливается в организме

Да ну, это сколько его съедать нужно ежедневно, чтобы аж накапливался...

 

[nedug121348]

А черный кто-то пробовал? Мне он больше нравится. Особенно молочко из кунжута.

 

[Влюбленная]

Молочко точно не пробовала!) Какое на вкус,сладковатое,наверное?)

 

[nedug124198]

Присоединяюсь к любителям кунжута, я с вами!)))

 

[nedug124198]

Люблю булочки и хлеб с ним домашний, но вот никогда не могла подумать, что он еще, оказывается, такой полезный

 

[nedug124808]

Почему то мне в это не особо верится)) правильный режим сна - вот что вылечит от бессонницы

 

[nedug124881]

Почему то мне в это не особо верится)) правильный режим сна - вот что вылечит от бессонницы

Придерживаюсь такого же мнения.

 

[nedug124808]

Придерживаюсь такого же мнения.

Хах, а то понапридумывают всякого, хоть стой хоть падай))

 

[nedug130803]

Молочко точно не пробовала!) Какое на вкус,сладковатое,наверное?)

Сладковатое, потому что изначально в него добавляют мед

 

[nedug109420]

правильный режим сна - вот что вылечит от бессонницы

Правильного режима сна тяжело придерживаться. Я в августе в отпуске была, вставать рано не надо было, вот и сбила себе весь режим напрочь, до сих пор в нужное русло войти не могу.