Контроль эмоций поможет сбросить вес

[Maksimilian]

Психологи, работающие с пациентами, которые желают избавиться от лишнего веса, утверждают, что ключевой фактор похудения — это контроль собственных эмоций. Согласно результатам опроса около 1300 специалистов, человек, не способный справиться с эмоциями, даже при самой эффективной диете не имеет шанса на успех. Психологи подчеркивают, что лучших результатов достигают те, кто самостоятельно вникает в возникшие эмоциональные проблемы и берет их под контроль. Известно, что самое трудное в деле похудения не процесс снижения веса, а стабилизация полученного результата. По словам врачей, многие люди склонны к негативному восприятию различных ситуаций. Пессимистичное отношение к жизни вызывает нездоровое поведение и негативные эмоции, в результате диета терпит крах и человек переедает, «заедая» стресс. Психологи отмечают, что из 100 случаев 43 имеют именно такое развитие событий. Другой объект для негативных эмоций — регулярные тренировки. Когда «сбивается» психологический настрой, пациенты перестают регулярно посещать тренировки. Третьей причиной неудачного похудения психологи называют неспособность пациентов подобрать для себя комфортный набор диетических продуктов, отказавшись от вкусных, но опасных для фигуры.
Специалисты видят выход из неблагоприятной эмоциональной обстановки в позитивном общении, улучшении самооценки, повышении внимания к собственной персоне. Научить человека этому — в этом и состоит основная работа психологов-консультантов для тех, кто худеет.

 

[Liliit]

Когда человек сидит на диете, борясь с весомым избыточным весом, ему действительно очень нужна поддержка и внимание со стороны близких людей.