kakimi uprajneniami mujno zanimatsia chotbu nakachat mushcu grudi, chot bu ...

[eva]

kakimi uprajneniami mujno zanimatsia chotbu nakachat mushcu grudi, chot bu oni vugliadeli pobolshe.

 

[Людмила]

Самое простое и доступное - отжимание от вертикальной стены с упором ладоней на уровне груди. Упражнения посложнее описывать долго - лучше найдите соответствующие сайты по фитнесу.