Как избавиться отпанических,атак,страхов,ВСД,тревоги

[nedug57680]

Хотите ли Вы остановить пугающие, тревожные мысли, которые назойливо лезут в голову и лишают Вас спокойствия?
Было ли бы хорошо перестать беспокоиться о том, как далеко Вы находитесь от дома или другого Вашего "безопасного места"?
Хотите ли Вы комфортнее чувствовать себя в присутствии других людей и забыть об их удивлении, вызванном Вашим внезапным уходом из-за Вашего беспокойства?
А если путешествия перестанут быть такими трудными? Если бы Вы могли поехать или полететь туда, куда захочется, куда бы Вы направились?
Вы смогли бы наконец-то заняться делом, о котором давно мечтали?
Какому поведению научатся у Вас Ваши дети?
Вы хотели бы улучшить качество ночного сна и забыть о пробуждениях, вызванных тревогой?
Вы хотели бы улучшить отношения с близкими и друзьями и перестать отказываться от приглашений на интересные для Вас мероприятия?
Вы заменили бы чувство нереальности на жизнь "здесь и сейчас" с полным восприятием себя и реальности?
Вы предпочли бы не нуждаться в лекарственных препаратах с вредными побочными эффектами и риском развития лекарственной зависимости?
Вы хотели бы просыпаться утром с предвкушением интересных событий предстоящего дня, а не с тревожными опасениями и страхами?

 

[Liliit]

Замечательная статья. Естественно, что нормальный адекватный человек ответит на все эти вопросы утвердительно. А дальше то что?

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

А дальше, надо полагать, программы личностного роста - холотропное дыхание, например.

 

[Sоul]

холотропное дыхание, например.

А что это такое? Что-то сродни йоге или самостоятельная наука?
От паники помагает сосредоточенность, хоть на чём нибудь. Не зря говорят "волнуешься,считай до десяти".

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

А что это такое? Что-то сродни йоге или самостоятельная наука?
От паники помагает сосредоточенность, хоть на чём нибудь. Не зря говорят "волнуешься,считай до десяти".

Эта методика вытекает из работ Станислава Грофа, поинтересуйтесь: очень нестандартный, но чрезвычайно результативный подход.

 

[Sоul]

Необязательно читать умные книжки, когда ты и так знаешь, что подходит именно тебе. Гораздо страшнее коллективная паника, например когда много людей находятся в стрессовой ситуации в закрытом помещении. Элементарно застрять влифте с кучей народу, ситуация не из приятных. У каждого своя реакция проявляется.

 

[Алексей Евгеньевич Севрюков]

Книжки, тем более неглупые, читать-таки по-любому не помешает. А в ситу??циях, похожих на массовые индуцированные психозы, похожих на перечисленные Вами, очень многое зависит от того, кто как и что именно сможет такого рода реакциям противопоставить, то есть от того, какого уровня лидер и с какими личными качествами, какой подготовкой окажется рядом.

 

[nedug92260]

Заняться делом! Тогда не будет времени на страхи, панические атаки и пр. Будешь занят и погружен в работу-не будет времени себя жалеть

 

[Джинджер]

Необязательно читать умные книжки, когда ты и так знаешь, что подходит именно тебе. Гораздо страшнее коллективная паника, например когда много людей находятся в стрессовой ситуации в закрытом помещении. Элементарно застрять влифте с кучей народу, ситуация не из приятных. У каждого своя реакция проявляется.

ага.у кого клаустрафобия,кто в туалет захотел..кто сразу проверяет связь на мобильном,кто диспетчеру звонит,кто поет,а кто в обморок падает,а кто просто кричит)кто себя узнал??)) что-то я увлеклась

 

[nedug98813]

ага.у кого клаустрафобия,кто в туалет захотел..кто сразу проверяет связь на мобильном,кто диспетчеру звонит,кто поет,а кто в обморок падает,а кто просто кричит)кто себя узнал??)) что-то я увлеклась

Ага, и тогда уже совершенно все равно, кто руководит ситуацией...Страшно и все тут!))

 

[nedug98813]

Замечательная статья. Естественно, что нормальный адекватный человек ответит на все эти вопросы утвердительно. А дальше то что?

Да уж, не довел человек дело до конца...)))

 

[nedug65439]

Ага, и тогда уже совершенно все равно, кто руководит ситуацией...Страшно и все тут!))

Паникуют в таких мелочных ситуациях только пессимистичные и неуверенные по жизни люди. Глупо бояться и паниковать в ситуации, которая не угрожает вашей жизни и не имеет прямого влияния на её дальнейшее развитие

 

[nedug98813]

Паникуют в таких мелочных ситуациях только пессимистичные и неуверенные по жизни люди. Глупо бояться и паниковать в ситуации, которая не угрожает вашей жизни и не имеет прямого влияния на её дальнейшее развитие

А если уверенности в том, что не угрожает и не влияет,нет?

 

[Проездом из Венеции]

Паникуют в таких мелочных ситуациях только пессимистичные и неуверенные по жизни люди. Глупо бояться и паниковать в ситуации, которая не угрожает вашей жизни и не имеет прямого влияния на её дальнейшее развитие

Вот именно: нужно сразу разобраться в ситуации: угрожает что-то или просто паника и т.д. А потом уже решать для себя: успокоиться или бояться дальше))

 

[nedug129719]

Самое главное в момент панической аттаки с кем то начать разговаривать, отвлечься на что то интересное, или просто пробежку сделать.