Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

[MERSY]

Стрельниковская дыхательная гимнастика - детище нашей страны. Создавалась она на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А.Н. Стрельникова была певицей и его потеряла.​

​

​

Гимнастика зарегистрирована Государственным Институтом патентной экпертизы в 1972 году. Ее автору Александре Николаевне Стрельниковой в Госреестре СССР было выдано авторское свидетельство номер 411865 на "Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса".
​

​

​

 

[MERSY]

Знаменитый хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельднам писала :
"Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актеров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребенка, делает его здоровым".

 

[MERSY]

вот говорит один из лучших специалистов Москвы по реабилитации больных, врач высшей категории Зинаида Петровна Мелихова:
"Для стрельниковской гимнастики нужен один квадратный метр комнаты и открытая форточка. Через 10 минут после начала занятий появляется совершенно другое самочувствие: бодрость, легкость во всем теле, прекрасное настроение. То есть в минимальный срок - максимальный результат. А это как раз и необходимо современному человеку при нашем образе жизни".

 

[MERSY]

Лечебное воздействие гимнастики
Если систематически выполнять стрельниковскую дыхательную гимнастику (два раза в день - утром и вечером, по 1200 вдохов - движений за одно занятие), то результаты не замедлят сказаться.
Стрельниковская гимнастика оказывает на организм человека комплексное лечебное воздействие:
положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;
способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляций со стороны центральной нервной системы;
улучшает дренажную функцию бронхов;
восстанавливает нарушенное носовое дыхание;
устраняет некоторые морфологические изменения в бронхолегочной системе (спайки, слипчатые процессы);
способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений;
налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепляет весь аппарат кровообращения;
исправляет развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;
повышает общую сопротивляемость организма, его тонус, оздоровляет нервно-психическое состояние у больных.

 

[MERSY]

Стрельниковская гимнастика помогает организму самостоятельно, без помощи лекарств, справиться с болезнью. Конечно, проще выпить горсть таблеток и... лечь, ожидая чуда. Но чудеса бывают только в сказках. Да, вам станет легче: снимется приступ удушья, исчезнет головная боль, нормализуется на несколько часов давление, но пройдет время, и все возобновится. И если вначале помогала одна таблетка, то потом для достижения положительного эффекта потребуются полторы таблетки, затем две, три... и человек станет медикаментозно зависим. Его преследует страх: не приму таблетку - умру! А страх - плохой советчик...

За свое здоровье нужно сражаться, его нужно вырвать у болезни! "Вы не хотите делать мою гимнастику?! - говорила Александра Николаевна Стрельникова. - Значит, вы еще не больны... Вот когда заболеете по настоящему и никто не сможет вам помочь, тогда вспомните о гимнастике!"

Вот это точно - пока петух не клюнет, человеку сложно приниматься за свое здоровье. Куда проще кушать вкусно, спать мягко, ворчать на окружающих и ...разменивать жизнь по пустякам...

 

[Олег И.]

Из личного опыта:
главное каждый вдох-нюх делать ЭМОЦИОНАЛЬНО,- только тогда будет всё правильно и хорошо.

 

[MERSY]

Из личного опыта:
главное каждый вдох-нюх делать ЭМОЦИОНАЛЬНО,- только тогда будет всё правильно и хорошо.

Я заметила, что эмоции играют решающую роль во всем. Чтобы мы не делали - настроение влияет на результат - тоже из личного опыта (и не только))).

 

[Gvinevera]

Очень интересная информация,особенно меня заинтересовало " налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы".Как долго нужно заниматься Стрельниковой гимнастикой и где полностью найти инструкцию к ее применению?

 

[Олег И.]

Очень интересная информация,особенно меня заинтересовало " налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы".Как долго нужно заниматься Стрельниковой гимнастикой и где полностью найти инструкцию к ее применению?

Да, Стрельникова-младшая сама начала понимать, что мамина вокальная дыхательная гимнастика на самом деле является универсальной оздоровительной, после того, как, проснувшись ночью от сердечного приступа, начала инстиктивно "нюхать" "по-стрельниковски".

В книжных РФ, я думаю, ещё легко можно найти книгу Михаила Щетинина по этой гимнастике. - Желательно брать книги по "Стрельниковой" только за его авторством.
Кроме того есть его же вариант - тоненькая книга в мягкой обложке, - которая часто продаётся в комплекте с ДВД. Этот фильм Вы можете найти и в Интернете.

Если появятся вопросы по выполнению, с удовольствием отвечу.

 

[Анна123456789]

У меня есть знакомые, которые похудели по этой методике.

 

[Ирoк]

У меня есть знакомые, которые похудели по этой методике.

Да, дыхательная гимнастика может помочь при похудении, но не как основной метод. В сочетании с правильным питанием и физической активностью она может у скорить обмен веществ и улучшить кровообращение, снизить уровень стресса, что помогает уменьшить накопление жира, повысить выносливость, улучшая физическую активность.

Она может быть полезным дополнением, но для значимых результатов нужно сочетать с другими мерами.