Дробное питание

[eugen]

хочется советов от кофейщиков исповедующих данный вид питания. пытаюсь перейти после Протасова (набрала назад все кг + 3 лишних) после него. поняла, что нет мне жизни без булок и шоколада и по чуть-чуть хотя бы, но надо обязательно. дайте, пожалуйста, ссылку, если уже обсуждалось в Тонусе (в вечных темах не нашла).

 

[olgaTS]

а что конкретно надо? ешьте пять и болшье раз в день по немногу. вот и весь принцип )))

 

[Мириа]

Перестаньте НАВСЕГДА есть после шести и забудьте про все диеты.

 

[Олежек(рус)]

И, кстати, КАКИЕ прблемы Вы заедаете булками и шоколадом? Может, лучше попытаться разобраться с ними - явно будет больше пользы для здоровья, чем от скачков с диеты на диету без контроля врача.

 

[kex]

http://www.livejournal.com/communit...610938.html-вот вам правила дробного питания. Почитайте Избранное в сообществе,там много еще чего про питание.

 

[ВАЛЕРИЙ 30]

Ошиблась немного - http://www.livejournal.com/communit...ife/610938.html

 

[Meliana]

есть навсегда после 6, учитывая, что обед в 2. (т.е. не есть нормально в течение 10 часов), имхо, думаю вредно. и замедляет обменный процесс.

за ссылки спасибо. буду читать.

 

[lapka]

думаю вредно. и замедляет обменный процесс. - вы врач диетолог с опытом эндокринологии и гастроэнтерологии?

 

[ghost_]

Принцип дробного питания - еда каждых 2 часа по-немногу , после "обеда" в два по всем правилам еще следует трапеза в 4 и в 6 , так что ничего у вас не замедлится

 

[Замулина Ирина]

почитайте это - http://ilina-svetlana.bookru.net/lit/eat/1.html

автора книги я знала лично , замечательный Человек и потрясающий специалист , которая помогла сотням людей

 

[gol]

Недавно случайно рассказали следующию теорию: что бы избавится от излишков жира надо с утра кушать углеводы (крупы, фрукты), а вечером белки (яйца, мясо). Не налегать на сладкое и жирное. Говорили, что за пару -тройку месяцев слетает около 10 кг.

 

[nedug50045]

О да, дробное питание - это вещь! Я когда начинаю по чуть-чуть кушать, но почаще - желудок стягивается очень быстро. И вес действительно теряется. Проверено. Эх, еще бы выработать привычку постоянную!