Доктор, у меня больной желудок. По рекомендации врача- гастроэнтеролога сиж...

[Нина]

Доктор, у меня больной желудок. По рекомендации врача- гастроэнтеролога сижу на строгой диете (т. е. ем только молочные каши, супы, творог, сметана и т. д. ). Встала на весы и оказалось, что за месяц сбросила 3 кг. Сейчас вешу 48 кг при росте 165 см, при этом худой меня никак не назовешь, я широкая в кости и по видимому кости легкие, т. к. в некоторых местах имеется жирок да и грудь 3 размера. Я хочу сказать, что не против сбросить еще пару кг. Я подсчитала, что в среднем в день употребляю 1500 ккал, иногда больше. На сайте прочитала, что вредно сидеть на низкокалорийной диете, но того, что я съедаю мне вполне хватает, иначе мне просто будет плохо от каш. Что делать, если для меня это норма. Стоит мне съесть больше, как я себя плохо чувствую, как- будто наелась жирного или сладкого, хотя ни того ни другого не ем вообще. Чем так вредна малоккалорийная диета при длительном применении. Спасибо.

 

[Горина Л.Ф.]

Не представляю вашу тонкую кость! 48 кг при росте 165 это не то чтобы много. Это скорее мало.
Если вы при употреблении более чем 1500 ккал испытываете дискомфорт, то это вам и стоит увеличивать калораж. Но обязательно принимайте витамины.

Низкокалорийная диета вредна потому, что вам когда- то придется переходить на обычный режим, и организм истосковавшись по еде, начнет запасать впрок, то есть откладывать в жировые прослойки гораздо больше, чем до диеты.