День добрый. Постоянно не хватает времени на дела. Хочу приучить себя спать...

[Александр]

День добрый. Постоянно не хватает времени на дела. Хочу приучить себя спать меньше обычного. Отсюда вопрос - обычно Я сплю 8 часов и чуствую себя выспавшимся. Если спать меньше - чуствую к концу рабочего дня сонливость, особенно к концу недели. Но знаю что можно приучить себя спать меньше и приэтом прекрасно себя чуствовать. Подскажите как это правильно сделать и не вредно ли это ? ?? Есть мнение что организму сколько надо - столько он и спит. Но ведь есть примеры. ..
Заранее благодарен.

 

[Бобров А.Е.]

Вопрос очень и очень сложный. Сразу скажу, что достаточный сон крайне необходим, и к Вашим попыткам большинство психиатров отнеслось бы как к нецелесообразным и небезопасным для здоровья. Думаю, что идти надо другим путем - путем выделения главного в жизни, а также интенсификации деятельности и повышения ее целенаправленности.

 

[Александр]

Подскажите хотя бы тогда - сколько достаточно спать, что бы не произвести разрушающих действий на организм в целом и на головной мозг ?

 

[Бобров А.Е.]

Наполеон спал 4 часа в сутки, Эйнштейн - более 10. Все это очень индивидуально. Но по современным представлениям нормальная продолжительность сна - не менее 6 часов в сутки.

 

[nedug107587]

Не хватка часу - це проблема будь якої сучасної людини. Саме тому є такий термін як - Тайм-менеджемнт. Це правила які допоможуть Вам керувати своїм часом. Зараз проводяться дуже багато різних тренінгів на цю тему. Звісно пройти тренінг це дуже круто, але не у кожного є на це гроші. Особисто я сам вивчав ці правила. Якщо зрозуміти суть, то можна і самому організовувати свій час. Особисто мені допомогла розібратись ця стаття http://kyiv.plast.org.ua/bloh/laifkhak/1100-taim-menedzhment-osnovni-porady-taim-menedzhmentu Можливо ви знайдете щось краще. Бажаю всім удачі в цій не легкій справі

День добрый. Постоянно не хватает времени на дела. Хочу приучить себя спать меньше обычного. Отсюда вопрос - обычно Я сплю 8 часов и чуствую себя выспавшимся. Если спать меньше - чуствую к концу рабочего дня сонливость, особенно к концу недели. Но знаю что можно приучить себя спать меньше и приэтом прекрасно себя чуствовать. Подскажите как это правильно сделать и не вредно ли это ? ?? Есть мнение что организму сколько надо - столько он и спит. Но ведь есть примеры. ..
Заранее благодарен.

 

[nedug107352]

Наполеон спал 4 часа в сутки, Эйнштейн - более 10. Все это очень индивидуально. Но по современным представлениям нормальная продолжительность сна - не менее 6 часов в сутки.

Конечно, у каждого свои биологические часы.

 

[nedug107374]

Попробуйте, но не переусердствуйте, если плохо, то не стоить ограничивать свой организм в сне

 

[nedug98813]

Не думаю,все же, что нужно сокращать время сна, поначалу,может, ничего и не почувствуется, но позже организм все равно даст сбой.