Что нужно делать, чтобы при беге не кололо в боку?

[Хозяйка Медной Горы]

Я в юности занималась легкой атлетикой. Наш тренер говорил, чтобы не кололо в боку, перед тренировкой час нельзя есть.... проверено много раз

 

[Siberia]

Я всегда бегаю на пустой желудок. На работе обедаю где то в час дня, а бегаю сразу после работы в районе 7 часов вечера. между обедом и ужином не перекусываю. Ем через полчаса после тренировки. У меня это точно не от еды.