Hell, похоже, мы с вами соратники по несчастью. Могу дать несколько советов из своей практики
Шея: увы, только обыгрывать. Желательно не носить длинные волосы или просто их забирать, а из одежды нельзя никаких воротников стойкой и типа бадлон, а также не в коем случае нельзя круглый вырез, четко упирающийся в шею. Лучше всего V-образные вырезы. кстати, возможно что с шеей то у вас все впорядке, просто по отношению к крупной верхней части она не слишком пропорционально выглядит.
Верхная часть: к сожалению, "высушить" кости невозможно. Но делать упражнения для верхней части надо обязательно, чтобы не появились противные складочки от груди к руке. Я обычно делаю сжимание рук перед грудью, махи руками в стороны (как в школе на физкультуре) и немного отжиманий. Из одежды противопоказаны тоненькие бретельки-ниточки, подчеркивающие ширину плеч и открытые плечи с закрытыми руками. А грудь надо подчеркивать. В конце концов, пышной грудью можно гордится!
Живот и талия: недостатком такого типа фигуры является то, что все, что откладывается - откладывается именно на животе. Но это и достоинство. Живот убрать проще, чем "уши" на попе и полные бедра.
Для талии мне очень помогло простое упражнение - наклоны в бок. Поднимаете руку, слегка закидываете ее за голову и наклоняетесь в бок в противоположную сторону. Потом в другую. Уже через две недели заметите некоторый результат. Ну и конечно упражнения для пресса.
Нижняя часть: с накаченными ногами придется смирится. В конце концов, Ким Бессинджер тоже имеет накаченные икры. Увы, это такое телостожение. Накаченность создается обычно из-за того, что икроножные мышцы несколько коротковаты, получается резкий переход и эффект накаченности. А для бедер махи ногами в разные стороны, причем медленные и можно с утяжелением (есть такие специальные спортивные резинки, не помню, как они называются, их надеваете сразу на обе ноги и в результате маха резинка натягивается и создает дополнительную нагрузку). Еще хорошо приседать.
Если будут еще вопросы по упражнениям и драпировке недостатков - пишите прямо в личку или на ICQ.
