Vivien
🟢
- Активность
- 1 120
1. Чем раньше человек ложится спать, тем быстрее он... теряет вес!
А вы знали, что классические "совы", которые любят поздно засыпать и поздно просыпаться, даже когда не хотят есть, то все равно употребляют больше калорий, чем жаворонки? К тому же, они часто грешат ночными перекусами, и, как следствие, им не хочется завтракать. А человек, которые забывает про завтрак, весь день испытывает больше голода, и ест тоже больше.
Зачем человеку здоровый сон?
2. Утром у вас будет больше сил и энергии.
Специалисты утверждают, что не существует таких людей, которые были бы биологически "запрограммированы" на то, чтобы просыпаться поздно. Если вы встанете раньше, то будете иметь больше энергии в течение всего дня и, таким образом, сможете завершить большинство своих дел быстрее и продуктивнее.
3. Ваше сердце будет более здоровым.
По данным японских исследований, люди, которые идут спать после полуночи, более склонны к артериальной сосудистой жесткости.
Сон - лучшее решение всех проблем
4. Алкоголь станет вам менее интересен.
Вы, наверное, согласитесь, что чем раньше ложитесь спать, тем меньше возникает шансов что-либо выпить. Обычно мы позволяем себе бокал вина или коктейль, только если планируем не ложиться спать в ближайшие полчаса-час (как минимум). Соответственно, чем раньше запланировать сон, тем меньше времени и возможностей останется для алкоголя.
5. Любая физическая активность принесет вам больше пользы.
Научно доказано, что спортсмены, которые спят не менее 10 часов в день, показывают лучшие результаты на спортивном поприще, чем те, кто недосыпает.
А вы знали, что классические "совы", которые любят поздно засыпать и поздно просыпаться, даже когда не хотят есть, то все равно употребляют больше калорий, чем жаворонки? К тому же, они часто грешат ночными перекусами, и, как следствие, им не хочется завтракать. А человек, которые забывает про завтрак, весь день испытывает больше голода, и ест тоже больше.
Зачем человеку здоровый сон?
2. Утром у вас будет больше сил и энергии.
Специалисты утверждают, что не существует таких людей, которые были бы биологически "запрограммированы" на то, чтобы просыпаться поздно. Если вы встанете раньше, то будете иметь больше энергии в течение всего дня и, таким образом, сможете завершить большинство своих дел быстрее и продуктивнее.
3. Ваше сердце будет более здоровым.
По данным японских исследований, люди, которые идут спать после полуночи, более склонны к артериальной сосудистой жесткости.
Сон - лучшее решение всех проблем
4. Алкоголь станет вам менее интересен.
Вы, наверное, согласитесь, что чем раньше ложитесь спать, тем меньше возникает шансов что-либо выпить. Обычно мы позволяем себе бокал вина или коктейль, только если планируем не ложиться спать в ближайшие полчаса-час (как минимум). Соответственно, чем раньше запланировать сон, тем меньше времени и возможностей останется для алкоголя.
5. Любая физическая активность принесет вам больше пользы.
Научно доказано, что спортсмены, которые спят не менее 10 часов в день, показывают лучшие результаты на спортивном поприще, чем те, кто недосыпает.
В десять, а то и в одиннадцать засыпает,тогда нормально,и встает не раньше девяти(обычно в десять,а то и позже), и есть только через час хочет,а если я ее подниму раньше девяти,то вообще часа через два только,хоть ночью и не ест,а завтракать не хочет...и капризная вся. Это считай мне повезло,а вот у подруги-она сова,а сын жаворонок,даже в выходные,когда не в сад встает в семь,ну зимой на полчаса позже...
