1,5 лет занимаюсь аэробикой, набираю вес. Караул!!!

[Леония]

Мне 25 лет. 1,5 года занимаюсь аэробикой ( с февраля 2004). Тем летом весила 59кг, этим - уже 61!!! В чем дело??? Я так и буду вес набирать??? Хотя объемы остались абсолютно те же. Навряд ли это мышцы, ведь они нарастают только при занятиях на тренажерах и с отягощениями...

 

[adg-val]

ведь они нарастают только при занятиях на тренажерах и с отягощениями...

Не только. Уж за полтора то года пара кг мышц от аэробики могла прирасти .

 

[Свеta]

Мне 25 лет. 1,5 года занимаюсь аэробикой ( с февраля 2004). Тем летом весила 59кг, этим - уже 61!!! В чем дело??? Я так и буду вес набирать??? Хотя объемы остались абсолютно те же. Навряд ли это мышцы, ведь они нарастают только при занятиях на тренажерах и с отягощениями...

Не обязательно мышцы нарастают на тренажерах, от аэробики тоже это происходит. Если объемы остались абсолютно те же при выросшем весе, это говорит о том, что мышцы подросли, а жир подтаял.


Набирать до бесконечности вы вес не будете, всему есть предел.

 

[Marion]

А еще, если кушать много, особенно сладкого, а заниматься аэробикой 2 раза в неделю по часу, то вес будет на месте, или даже увеличиваться понемногу Мой случай, в точности!


Я ведь тоже 5 лет занимаюсь, можно сказать, в фитнесс-клубах. Подряд. Кончается абонемент - беру новый на год.


Но в том смысле, в котором девчонки занимаются - лично я занимаюсь только 2 раза в год, перед отпусками От чего мне очень стыдно, боюсь, они на встрече мне в глаз дадут за такое дело

 

[Идигидра]

А еще, если кушать много, особенно сладкого, а заниматься аэробикой 2 раза в неделю по часу, то вес будет на месте, или даже увеличиваться понемногу Мой случай, в точности!


Я ведь тоже 5 лет занимаюсь, можно сказать, в фитнесс-клубах. Подряд. Кончается абонемент - беру новый на год.


Но в том смысле, в котором девчонки занимаются - лично я занимаюсь только 2 раза в год, перед отпусками От чего мне очень стыдно, боюсь, они на встрече мне в глаз дадут за такое дело

Ты только приди, а там посмотрим.


К тому же... кого в каты наметила?

 

[Marion]

Ты только приди, а там посмотрим.


К тому же... кого в каты наметила?

Че наметила? Это че за слово?

 

[Sweety888]

Мне 25 лет. 1,5 года занимаюсь аэробикой ( с февраля 2004). Тем летом весила 59кг, этим - уже 61!!! В чем дело??? Я так и буду вес набирать??? Хотя объемы остались абсолютно те же. Навряд ли это мышцы, ведь они нарастают только при занятиях на тренажерах и с отягощениями...

У нас в клубике была девушка с аналогичной проблемой - только поправляться она начала раньше немного, чем Вы. Докопались до сути, выяснилось, что она до этого особенно не перегружалась и ограничивалась в питании. А тут от подвижности аппетит увеличился, да и мысль о том, что на тренировке все сгорит добавляла смелости в выборе блюд... Вообщем, ее "погубило" убеждение, что всем кто тренируется можно много есть.


Но это, конечно, частный случай

 

[Свеta]

У нас в клубике была девушка с аналогичной проблемой - только поправляться она начала раньше немного, чем Вы. Докопались до сути, выяснилось, что она до этого особенно не перегружалась и ограничивалась в питании. А тут от подвижности аппетит увеличился, да и мысль о том, что на тренировке все сгорит добавляла смелости в выборе блюд... Вообщем, ее "погубило" убеждение, что всем кто тренируется можно много есть.


Но это, конечно, частный случай

Если бы автор, что называется, "отъелась" на неумеренном питании, ее объемы изменились бы в месте с весом.

 

[Идигидра]

Ты только приди, а там посмотрим.


К тому же... кого в каты наметила?

Че наметила? Это че за слово?

Кто палачом будет и даст тебе в глаз?

 

[Sweety888]

У нас в клубике была девушка с аналогичной проблемой - только поправляться она начала раньше немного, чем Вы. Докопались до сути, выяснилось, что она до этого особенно не перегружалась и ограничивалась в питании. А тут от подвижности аппетит увеличился, да и мысль о том, что на тренировке все сгорит добавляла смелости в выборе блюд... Вообщем, ее "погубило" убеждение, что всем кто тренируется можно много есть.


Но это, конечно, частный случай

Если бы автор, что называется, "отъелась" на неумеренном питании, ее объемы изменились бы в месте с весом.

Да, сорри, я упустила этот пункт. Объемы в самом деле тоже увеличились, но не слишком значительно. Я бы так и не заметила.

 

[Гость]

У нас в клубике была девушка с аналогичной проблемой - только поправляться она начала раньше немного, чем Вы. Докопались до сути, выяснилось, что она до этого особенно не перегружалась и ограничивалась в питании. А тут от подвижности аппетит увеличился, да и мысль о том, что на тренировке все сгорит добавляла смелости в выборе блюд... Вообщем, ее "погубило" убеждение, что всем кто тренируется можно много есть.


Но это, конечно, частный случай

Если бы автор, что называется, "отъелась" на неумеренном питании, ее объемы изменились бы в месте с весом.

Да, сорри, я упустила этот пункт. Объемы в самом деле тоже увеличились, но не слишком значительно. Я бы так и не заметила.

1) Насколько они все-такеи увеличились?


2) Подсчитайте каллораж и подведите энергетический баланс за типичную недельку. Поточнее. Съедаемое - взвешивать и записывать, аэробику вашу и прочие нагрузки - подсчитывать и записывать же.