аэробика

Здравстуйте, три недели назад мне зделали операцию на нос (перегородка + ринит). Через какой промежуток времени можно загорать + купатся на море, заниматся тяжелой атлетикой. Сколько длится период реабилитации до полного восстановления? Спасибо