-
Мудрец
- сообщений
- 2,610
На своих занятиях по йоге я даю уникальное упражнение по воздействию на ступни (устранение проблем), коленные суставы и целлюлит бедер и ягодиц, на моих занятиях Маша и Андрей выполняют это упражнение:
Исходное положение: туловище вертикально, одна нога стоит спереди под тупым углом + -110 градусов, берем заднюю ногу за голень ближайшей к ней рукой, перебираясь пальцами рук к пальцем ног, другая рука опирается на стоящее впереди колено (ладонью или предплечьем, при потере равновесия на пол). С переносом туловища максимально вперед не отрывая стоящую ступню от пола, беремся обеими руками за пальцы ног изгибая ступню и тянем ее к себе все сильней и сильней, но не резко и находимся некоторое время в этой позе. По началу могут схватывать судороги, тогда расслабляемся и пробуем снова плавно без лишнего напряжения входить в позу.
Результат не заставит себя ждать - по новичкам сужу!
-
-
Мудрец
- сообщений
- 2,610
К большой радости это не спорт, который порой забирает здоровье (профессиональный), а упражнение возвращающее его, в данном случае ногам и суставам.
-
-
-
-
Владимир, а фотографии сделаны в Вашем заведении? Я имею в виду то место, где Вы проводите свои занятия?
Болезнь - это преступление, не будем преступниками!
-
-
-
-
-
Мудрец
- сообщений
- 2,610
-
Читатель Недуг.Ру
VLADIMIRMAK, а у меня такие ножки, пойдет? Кстати, и сестра моя носила колечко летом на пальчике, а на пальчике ноги красуется симпатичное колечко,....:-)
-
Есть колечки, а есть и цепочки на ножку..Правда, по- моему , это не каждодневное украшение))).
Болезнь - это преступление, не будем преступниками!
-
Вообще словосочетание «браслет для ног» звучит несколько абсурдно, потому что само слово «браслет» происходит от французского bracelet-«запястье». Получается парадокс: ручное украшение для ног.
Болезнь - это преступление, не будем преступниками!