-
Новичок
- сообщений
- 11
Для того чтобы стать обладательницей красивых стройных ног нужно много терпения и настойчивости в движении к своей цели. Избавление от лишнего жира в области бедер и ног предполагает интенсивные силовые нагрузки и систематическое выполнение упражнения для ног и бедер.Лучшим вариантом будет, конечно, тренировка в спортивном зале, но не всегда бывает достаточно свободного времени, чтобы уделить его для похода в зал. Поэтому здесь вы узнаете об эффективной тренировке ног и бедер в домашних условиях, а также просмотрите видео по данной теме. Читать далее упражнения для ног и бедер
-
Оксана, а как давно вы делаете этот комплекс?
Как часто?
Есть ли уже какие-то результаты?
У вас был лишний жир в области бедер или вы для профилактики занимаетесь?
-
Лучшие упражнения для ног и бедер - это приседания!
Ну и тренажеры, конечно, если есть возможность ходить в фитнес-зал.
-
-
Лучшее упражнение и я соглашусь.
Но делать его нужно регулярно, добавляя количество приседаний постепенно.
Иначе толку не будет.
-
-
-
Велосипед нужно иметь...
А ещё нужно иметь где на нём ездить, особенно под горку.
Разве что велотренажер купить и беговую дорожку?
-
становиться на четвереньки и по очереди ноги заводить назад
и лежа в воздухе махи ногами
-
Я часто по видео занимаюсь. По такой инструкции все-таки трудно.. Главное для себя подходящее видео подобрать
-
А еще важно комплексы менять.
Или чередовать пару комплексов. К одним видам упражнений мышцы быстро привыкают.
-
Я вот боюсь от приседаний сильно перекачать квадры. Нравятся махи ногами в тренажере и утижелителями
-
-
-