-
-
Надо понять из-за чего, ну то есть найти причину плохого сна, а потом уже и лечение подбирать соответствующее.
-
А как искать эту причину, если просто не спится и все тут.. Сама так же уже неделю мучаюсь.. По два часа кручусь, ближе к двум проваливаюсь в сон, с утра еле встаю..
-
Я тоже сама не смогла найти ту причину по которой вдруг нормально стпать перестала. По началу не придавала значения особо, потом поняла что уже еле встаю и все мысли только о том чтобы выспаться. Пыталась сама режима придерживаться, и молоко с медом на ночь пила, и чаи разные, ничего не помогало. В общем к врачу пошла, не знаю какую он там причину нашел, но то что он бессонницу помог вылечить это факт, сон наладился, высыпаюсь на ура.
-
-
-
-
-
-
если плохой сон, то не хватает мелатонина. Есть таблетки так и называются - мелатонин, говорят помогают
-
-
-
-
У меня это уже с детства, проблемы скорее всего психологические, только я не ходила еще к психологу.
-