-
Читатель Недуг.Ру
Эксперты дали полезные рекомендации, как быстро уснуть
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...83%d1%82%d1%8c
-
Новичок
- сообщений
- 1
спасибо, попробую сегодня
-
Мудрец
- сообщений
- 2,945
Про список дел очень верно. Лучше сразу разложить всё по полочкам и засыпать спокойно с чистой совестьюРекомендуется заранее составлять список дел на завтра, так как это освободит мозг от лишних мыслей. Лежать нужно в удобной позе, при этом дыхание должно быть равномерным.
-
Мудрец
- сообщений
- 2,895
Правильно, но не всегда так получается. А вообше, я могу заснуть только после душа, он меня успокаивает лучше всего.
Сообщение от nedug124839
Про список дел очень верно. Лучше сразу разложить всё по полочкам и засыпать спокойно с чистой совестью
-
Мудрец
- сообщений
- 2,945
Это кстати обязательная вещь. Душ и мышцы расслабляет и нервы ( мне лично) хорошо успокаивает. Сообщение от nedug124840
-
Мудрец
- сообщений
- 2,895
Ещё хорошо помогает - принять ванну, можно с добавлением трав или экстрактов разных полезных. Сообщение от nedug124839
-
Мудрец
- сообщений
- 1,675
Я тоже без водных процедур плохо засыпаю. А ещё в жару спать не могу совсем. Сообщение от nedug124840
-
Мудрец
- сообщений
- 1,675
Для меня самое тяжёлое, когда жарко и плюс горячей воды нет. Всё жду когда это "добровольное" летнее издевательство отменят совсем. Сообщение от nedug141198
-
Мудрец
- сообщений
- 1,675
Если я чаю на ночь выпью то мне будет не до сна, это уж точноВ комнате надо создать уютную атмосферу, располагающую к отдыху. Неяркий свет и удобная одежда создадут ощущение комфорта. Перед сном нужно выпить чашку некрепкого травяного чая.
-
Мудрец
- сообщений
- 1,675
Ну не сразу же пред засыпанием это делать. За 3-4 часа вполне можно выпить чаю, тем более тут говорится о некрепком зелёном чае. Сообщение от nedug141198
Если я чаю на ночь выпью то мне будет не до сна, это уж точно
Ответить
