-
Опытный
- сообщений
- 21
Народ, у меня такая ситуация. с прошлого лета хожу в тренажерку. Сначала даже с тренером занималась. Была в восторге - и сил столько и мышцы так окрепли, рельеф появился. В тренажерку даже хотелось - какой то нереальный подьем был. А в последнее время заметила, что сил все меньше и меньше. Иногда даже утром просыпаюсь уже устала. В тренажерку порой лень идти. Что такое может быть?
-
Новичок
- сообщений
- 13
Все может быть.
-
Опытный
- сообщений
- 39
Попейте витаминчики. Весна же - авитаминозы привет! Я сама пью с осени по весну Аквадетрим по 4 капли. Солнышка же не хватает - надо восполнять обязательно.
-
Заслуженный
- сообщений
- 56
Пересмотрите свой режим - питание. Почаще бывайте на свежем воздухе, спите больше. Витамины начните принимать, Аквадетрим , фолиевую кислоту. Белочка побольше в рацион добавьте и свежие овощи плюс фрукты. Может перерыв в тренях или вид сменить. и будет вам счастье
-
Опытный
- сообщений
- 21
спасибо за советы. уже бегу в аптеку. Думаю, реально так на меня весна и отсутствие солнца влияет.
-
Многоуважаемый
- сообщений
- 107
Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.
-
Заслуженный
- сообщений
- 54
Когда вы усиленно занимаетесь в тренажерном зале надо обязательно принимать водорастворимые витамины, так как они у вас выводятся вместе с потом.
-
Опытный
- сообщений
- 25
О да, вы правы. Низкий гемоглобин ой как влияет на самочувствие (у спортсменов вобще расход железа очень высокий). И как результат - анемия. А анализы сдавать можно вообще недорого, в Lab4U, например. И жалеть денег особо не придется )) Например, у них тот же 25-OH Витамин Д стоит 1590 рублей, а общий ан. крови - 300. 40-50% точно можно сэкономить.
Сообщение от nedug61020
-
Опытный
- сообщений
- 24
В тренировках как и везде нужно делать площадку для отдыха.
-
Новичок
- сообщений
- 6
Передоз занятий вышел, надо отдых сделать. Может быть еще дело в питании.
-
Новичок
- сообщений
- 4
Вполне, возможно перезагрузка, но тренеровки оставлять не рекомендую, тренеруйтесь, но лёгкими упрожненениями.
-
Опытный
- сообщений
- 20
Возможно нехватка витаминов, или может быть депрессия, нужно пересилить себя
-
Мудрец
- сообщений
- 300
Да, если нагрузки большие, то в рационе должно быть больше белка. Сообщение от nedug129375
-
Мудрец
- сообщений
- 300
Белок это мясо, орехи. Нужно не забывать про эти продукты. Сообщение от nedug163597
-
Многоуважаемый
- сообщений
- 298
Мясо всё таки основной источник белка, а всё остальное - дополнение. Сообщение от nedug163599
Ответить
