-
Читатель Недуг.Ру
Как можно весь рабочий день чувствовать себя бодро
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b4%d1%80%d0%be
-
Оказывается, достаточно лишь выделить в обеденное время 30 минут на кратковременный сон.Куда катится мир?! Туда, куда мы его сами катим…
-
-
Спать лучше всего после обеда, но не дольше 30 минут.
-
Происходит испанское siesta от латинского hora sexta, что в переводе - "6-ой час". Здесь имеется ввиду 6-ой час до заката солнца, что что примерно 14.00 - 16.00 часов дня. Изначально традиция появилась от слияния естественного желания поспать после обеда и переждать самую жаркую часть дня, плохо подходящую для работы, осообенно в те далекие времена, когда большинство трудилось под открытым небом. Прошли века, но традиция, которую сложно не полюбить, сохранилась.
-
Согласно научным наблюдениям, спустя приблизительно 8 часов после пробуждения наблюдается упадок сил – объяснить это можно снижением активности мозга. Причём данные биологические ритмы абсолютно не связаны с временем приёма пищи.
Однако довольно часто именно во время сиесты и происходит употребление пищи. А это означает, что непременно будет наблюдаться отток крови к пищеварительной системе от нервной, то есть появится сонливость.
-
Работодатели разрешают наемным рабочим отдыхать в обед, и это не считается чем-то зазорным. Также дневной сон приветствуется в корпорации Goolge и в Uber.
-
-
Ну дневной сон это хорошо, но да в офисе не поспишь. Я только на выходных ложусь отдыхать днем, если дети позволяют) А вот для мозга могу посоветовать теанин эваларовский, повышает концентрацию внимания и я весь день нормально работаю. Я его на фитомаркет.ру заказываю, так дешевле.
-
-
-