-
Читатель Недуг.Ру
Что такое интуитивное питание?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...bd%d0%b8%d0%b5
-
Этот термин был введен профессором Стивеном Хоуксом, который безнадежно стремился сбросить вес, придерживаясь жестких диет для похудения. При переходе на интуитивное питание Хоуксом был достигнут впечатляющий результат: он похудел на 22 килограмма и написал книгу о своем опыте и правилах питания, которых он придерживался.Куда катится мир?! Туда, куда мы его сами катим…
-
Вот и мне тоже строгие диеты не приносят никакого результата! что уже только не пробовала! Возможно, если выстроить какую-либо систему питания для себя интуитивно, это может быть и поможет. То, что кушать нужно маленькими порциями, это понятно, только тоже не всегда получается это сделать. Вот и приходиться прибегать к помощи других способов. Так например мне отлично подошел препарат неослим. Он работает по тому же принципу, кушать можно всего, но много даже не получится, потому что там таблетки уже разбухли!
-
-
Испытываете чувство вины за каждый съеденный кусок торта и пачку чипсов или за ужин после 18.00? Соблюдаете диету и в то же время срываетесь, устраивая себе «пиршество» из запрещенных продуктов?
-
Интуитивное питание — это пищевое поведение, при котором происходит замена запретов, характерных для различных диет, на другие способы регуляции питания.
-
Без соблюдения каких-либо ограничений в еде, вы обретете новый здоровый образ жизни. Правила интуитивного питания близки к принципам рационального питания, но в то же время происходит экономия времени: вы перестаете контролировать процесс еды, нет необходимости подсчитывать калории, следить за соотношением белков, жиров и углеводов.
Главный принцип интуитивного питания — есть то, что мы хотим и когда хотим.
-
При таком способе питания необходимо научиться слышать потребности своего организма и есть только тогда, когда испытываешь чувство голода.
-
Каких же правил нужно придерживаться при интуитивном питании?
Отказ от диет.
Уважение чувства голода и насыщения.
Соблюдение общих принципов рационального питания.
Получение чувства удовлетворения от еды.
-
Придерживаясь интуитивного питания, вы получите новые здоровые пищевые привычки, самая главная из которых — слушать свой организм и вспоминать о еде только тогда, когда голоден. Лишние килограммы уйдут сами собой, а мысли о диете будут лишь одним из воспоминаний о прошлой нездоровой жизни.