-
Читатель Недуг.Ру
10 золотых правил бега
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b5%d0%b3%d0%b0
-
Бег — это не просто перемещение тела в пространстве, это целая философия. И соревнования, на самом деле, — это вовсе не цель, а средство оценить, насколько вы здоровы.Куда катится мир?! Туда, куда мы его сами катим…
-
Первое и самое важное правило из этой статьи - Занимайтесь под руководством тренера. А все остальное ужа расскажет тренер))
-
В общем нужно не просто бегать, но и обязательно заниматься другими упражнениями, чтобы прорабатывались другие мышцы тела.
-
Работа и домашние заботы — тоже своего рода нагрузка, поэтому если вы запланировали тяжелую тренировку, а день выдался суматошным, лучше заменить ее более легкой.
Если перед вами вообще стоит выбор между «побегать» или «поспать», целесообразно выспаться.
-
Да, сон,кстати , сжигает тоже достаточно калорий и способствует поддержанию нормального веса.
-
-