-
Заслуженный
- сообщений
- 60
-
Фолиевая кислота относиться к витаминам группы B, и она нужна организму для создания новых клеток.
-
Фолиевая кислота имеет и второе название. Это витамин В9. Содержится он во многих продуктах питания. Среди них есть и животная, и растительная продукция, зерновые и бобовые культуры, зелень, овощи и фрукты. Кроме того, витамин В9 вырабатывается и кишечником при его нормальном функционировании. Но для того, чтобы обеспечить суточную норму, необходимо употреблять также фолиевую кислоту в продуктах.
-
Витамин В9 нетоксичен, поэтому и передозировка им практически невозможна. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, можно употреблять в неограниченном количестве. Гипервитаминоз также исключается, так как вы физически не сможете съесть такое количество орехов или зелени, которое будет опасно для организма.
-
Заслуженный
- сообщений
- 60
-
-
Заслуженный
- сообщений
- 60
О, Жасминка я с радостью обычно делюсь ) Но еще никто не стал повторять ) даже простейшие советы - и те требуют организованности и осмысленности ) а все привыкли, пить, кушать , что хотят, игнорируют 2 минуты зарядки ) Все хотят жить проще. И оно понятно, итак напряжений хватает в жизни. Но условия цивилизации, к сожалению, не оставляют выбора. Либо держишь под контролем свою жизнь, либо потом отвечаешь за расслабленность. Вот прям честно, пока не заболит у нас не принято считать свой образ жизни не правильным.
-
-
Заслуженный
- сообщений
- 60
-
-
Заслуженный
- сообщений
- 60
-
-
Заслуженный
- сообщений
- 60
Не думаю, что открою вам какую-то тайну. Мне, кажется, что многие знают эти постулаты. Тут вопрос даже больше в не знании , а в применении этих знаний.
Я таки применяю. в этом и секрет.
Режим дня (рано ложусь и рано встаю). Пью жидкость из расчета на свой вес (не просто воду). Ем много фруктов и овощей. Мясо не чаще 1-2 раз в неделю. Рыба не из хозяйств. Минимум дрожжевого хлеба. Балуюсь проращиванием зерен. Игнорирую фаст фуды. Не ем колбасы, и вообще магазинные продукты такого характера. Не ем покупной выпечки и сладостей. Йогурты сама делаю. Выбрала производителей хорошего молока. Предпочтения козьим молочным продуктам фермерским и домашним.
Дополняю рацион натуральными витаминами, клетчаткой, минералами, белками и т.д. исходя из сезонных необходимостей и личных потребностей. Прекрасно ориентируюсь в этой теме.
Физ нагрузки - обязательны. Пешие прогулки - ежедневные.
Очистка - дважды в год.
Еще очень важно - достроили загородный дом и выехали из города. Как и большинство наших знакомы, кто может себе это позволить.
Стараюсь блюсти и энергетическую чистоту. Минимизирую общение с негативно настроенными людьми и вампирами.
Никакого алкоголя и курения. Телевизор тоже редко. В основном кинотеатр и видеотека домашняя.
Есть у меня одна вредная привычка - кофе. Но минимизирую ущерб от его потребления .
Мне кажется , в принципе, все знают, что такое ЗОЖ. Но вот выполнение их - это проблема. Слишком много искушений.
-
-