-
-
-
-
-
Полностью согласна в вышесказанным и поддерживаю) Еще от себя хочу добавить, что кушать нужно маленькими порциями и часто, пить много воды в течение и дня, и еще на мне лично испробованный метод - это раздельное питание. Реально после того, как я на него перешла, мое похудение "сдвинулось с мертвой точки"
-
-
-
-
Самое эффективное похудение - медленно, но верно. Подберите тот список продуктов, которые подходят именно вам, скомпонуйте из них приблизительное правильное меню и придерживайтесь его, не забывая пить побольше чистой воды и ходить побольше пешком, а еще лучше пойти в зал
-
-
-
Экспериментальным путем. Берем любимые овощи, добавляем к ним немного нежирного мяса, каши, молочные продукты по вкусу. При этом не забываем о физических нагрузках и получаем гарантированный результат.
А разнообразные тесты которые обещают выдать набор продуктов, идеально подходящих для вашего типа метаболизма, или различные чудо-таблетки после приема которых вес сам испарится - обходим стороной. Здоровее организм будет.