-
-
постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная
-
-
Да, закаливание лучше постепенно вводить. В детстве может и ведро ледяной воды пойдет, а в возрасте уже это стресс для организма – надо с умом подходить. Также витамины подключать, мне витамин С 100 мг аскорбат кальция нравится, это некислотная форма, так он усваивается эффективнее и желудок не раздражает. У нас половина страны гастритом страдает, так что стоит об этом задуматься
Последний раз редактировалось CURATIO; 12.07.2021 в 12:47.
-
здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.
-
я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((
-
-
Xорошо поднимает иммунитет грейфрукт, особенно прослоики мезду дольками. Очен советуыу, проверенно.
-
Помогал в свое время спорт, питание (не забываем про фруктики и овощи ), прогулки загородом. Помню ездили с мужем в область, просто на пешие прогулки на электричке. Потом пару часов гуляли и возвращались домой.
-