-
Читатель Недуг.Ру
Посоветуйте, каким видом спорта заняться с пользой для здоровья (навскидку: плаванье, тренажерный зал, а может йогой – полезно для нервов (не жизнь, а сплошной нервный срыв), или китайской гимнастикой)?
-
Читатель Недуг.Ру
главное не чем.. главное, что бы регулярно и нравилось..
-
Читатель Недуг.Ру
Главное- это регулярно.
А так два раза в неделю железо и через день бассейн. Вполне нормальная нагрузка получается.
-
Читатель Недуг.Ру
Пешие прогулки на свежем воздухе - километров по 8 в день.
-
Читатель Недуг.Ру
чего-то сомнительно что воздух в городе свежий
-
Читатель Недуг.Ру
Зимой он посвежее. Типа кислорода побольше.
-
Читатель Недуг.Ру
чего-то сомнительно что воздух в городе свежий
Ну вот начинаются как всегда отговорки. Если бы ты действительно хотел, ты бы говорил "не может быть чтобы воздух в городском парке был настолько несвежий чтобы там нельзя было бы прогуливаться в оздоровительных целях".
-
-
-
сначала установите степень своей выносливости, например, попробуйте обойтись без лифта (в разумных пределах, если не выше 9 этажа живете), выходите за одну остановку от своей и идите пешком (также разумно - без сумок неподъемных). если все это нормально переносите, можно думать о включении в свою жизнь спорта.
-
-
Чем угодно, лишь бы без лишнего фанатизма, только в охотку. Согласитесь, огромная разница между тем, кто просто для удовольствия обливается холодной водой на снегу, и последователями Иванова, для которых эта прекрасная сама по себе процедура - предмет культа. Мне огромное удовлетворение приносит баня летом и прорубь зимой. Да ещё тибетский молочный гриб для души, да чайный гриб иногда, да прогулки с собачкой по утрам и вечерам...Список-то бесконечен.
Алексей Евгеньевич, врач-психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог.
-
-
-
Вообще даже находится вдали от городских звуков и созерцать красивые виды живой природы уже очень благотворно воздействуют на психическое состояние.