-
-
У меня тоже частенько хрустит и болит шея, особенно по утрам. Делаю стандартные упражнения для шеи, разминку и всё такое, но всё равно продолжает стабильно болеть. К врачу не знаю, обращаться ли, знакомые говорили, что остеопат ничем не поможет, как и мануальщик, мол, они все дают краткосрочный результат и это деньги на ветер. А вы как считаете? У кого-то был положительный опыт с лечением спины?
-
У меня всю неделю шея болит просто адски. Пытаюсь ее разминать. но ничего не помогает
Вы говорите - иди к мануальщику, а я говорю - дорого((((
Может какие упражнения попробовать или мази например?
Травм не было
-
Да я сама долго страдала от жтих болей в шее, особенно по утрам, просто ужас! Совет - купите ортопедическую подушку и сделайте массаж шейно-воротниковой зоны профессиональный (лучше курс, конечно). Ну в идеале ещё матрас хроший подобрать, но это может в копеечку вылететь
-
Для меня идеальным вариантом оказалась гречневая подушка) После того как купили (а купили притом совершенно случайно), шея вообще перестала болеть
Так что иногда нет необходимости идти к врачу, нужно просто подобрать правильную подушку, матрас и все проблемы решатся)))
-
-
попробуйте самые простые упражнения: делать медленные наклоны головой в разные стороны. (только а - медленно!!! б - не делать круги, просто наклонять и поднимать обратно)
+упражнения для плеч могут помочь тоже: взмахи и тп..
если спустя пару недель хотя бы легче не станет, увы к врачу придётся..
-
У меня тоже остеохондроз шейного отдела очень сильно мучаюсь, скажу первое что нужно держаться даже когда уже совсем нет сил!((( Нужно заставлять себя через силу заниматься спортом, очень аккуратно и плавно, нужно укреплять мышцы и только тогда вы увидите результат!
-
спорт спортом, но если остеохондроз хронический, есть шансв что вы просто будете гнеправильно выполнять упражнения! а это ещё хуже!поэтому спорт только с тренером в таких случаях, причем с таким который знает что такое анатомия, какие есть противопоказания и ограничения при остеохондрозе и тп..
-
у меня хронический остеохондроз шейного отдела. к врачам ходила, правда недолго. а помог пилатес - хожу на групповые занятия, боли стали значительно реже и не такие интенсивные.
-
-
-
-
-