Как побороть излишний аппетит?

[Жасминка]

Только сдерживать себя, другого выхода нет... Хотя есть ещё спорт зал, но я сама себя заставить не могу... Если ходить в зал и реально там заниматься до 7го пота - то кушать можно всё что хочешь...

Самодисциплина тоже очень важна в деле похудения. А если кушать все, что хочется - наверное как раз ее в этом крайне мало.)

[Жасминка]

Только сдерживать себя, другого выхода нет... Хотя есть ещё спорт зал, но я сама себя заставить не могу... Если ходить в зал и реально там заниматься до 7го пота - то кушать можно всё что хочешь...

Самодисциплина тоже очень важна в деле похудения. А если кушать все, что хочется - наверное как раз ее будет крайне мало.)

[ladyЭльвира]

очень трудно себя контролировать, когда столько всего вкусного вокруг)))

[Olga1991]

На своем опыте я заметила, что когда много работы, тебе не до еды! Так что РАБОТАЕМ товарищи))))))))))

[Жасминка]

На своем опыте я заметила, что когда много работы, тебе не до еды! Так что РАБОТАЕМ товарищи))))))))))

Дельный совет))Мне тоже помогает такой способ.)

[Жасминка]

очень трудно себя контролировать, когда столько всего вкусного вокруг)))

Если у Вас появился положительный результат в похудении, то Вам будет намного легче справляться с соблазнами.) У меня так.)

[Тигрик]

Очень часто повышенный аппетит - это сигнал того, что в организме есть определенный сбой в процессе усвоения пищи. Идеальный вариант - найти причину и устранить её. Но по своему опыту знаю, что любой поход к врачу всегда откладывается в долгий ящик. Поэтому я стараюсь приглушить свой аппетит правильным подходом к питанию, т.е. придерживаться определенной диеты. Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

[Тыковка]

очень трудно себя контролировать, когда столько всего вкусного вокруг)))

Тут уж выбирать надо что для вас важнее хорошая фигура или вкусностей побольше поесть

[Тигрик]

Очень часто повышенный аппетит - это сигнал того, что в организме есть определенный сбой в процессе усвоения пищи. Идеальный вариант - найти причину и устранить её. Но по своему опыту знаю, что любой поход к врачу всегда откладывается в долгий ящик. Поэтому я стараюсь приглушить свой аппетит правильным подходом к питанию, т.е. придерживаться определенной диеты. Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

Также, на ночь лучше совсем не есть. Лучше вечерние приемы пищи заменять напитками.

[Жасминка]

Очень часто повышенный аппетит - это сигнал того, что в организме есть определенный сбой в процессе усвоения пищи. Идеальный вариант - найти причину и устранить её. Но по своему опыту знаю, что любой поход к врачу всегда откладывается в долгий ящик. Поэтому я стараюсь приглушить свой аппетит правильным подходом к питанию, т.е. придерживаться определенной диеты. Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

А я яблоками наоборот,только еще больше разжигаю себе аппетит.)

[Жасминка]

Также, на ночь лучше совсем не есть. Лучше вечерние приемы пищи заменять напитками.

Самый полезный напиток, как ни крути - вода...)

[Далила]

Её суть не в том, чтобы ограничивать себя в еде, а в том, чтобы в моем рационе были определенные продукты, которые помогают насытиться без вреда для фигуры. Например, яблоки или ламинария (морские водоросли).

Очень люблю яблоки. Но не замечала, чтобы ими можно было насытиться(((

[Жасминка]

Очень люблю яблоки. Но не замечала, чтобы ими можно было насытиться(((

Вот и у меня так. Люблю яблоки, но после них мне почему-то всегда хочется чего-нибудь посерьезнее...)

[Katerina]

Я стараюсь плотно обедать, чтоб на ужин легко поужинать. Тогда меня на еду особо не тянет по вечерам. А вот если я целый день в перебежках на перекусах, то вечером могу съесть ооочень много. Поэтому стараюсь избежать перекусов...

[Nadyusha]

Перекусы (правильные) быть должны, но при этом должен быть и завтрак ,и обед, и ужин.Порции конечно в разумных пределах.Фактически это дробное питание-один из способов уменьшить аппетит.Вода не обсуждается.