Диета для волос

[Недуг.Ру]

Диета для волос
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d...bb%d0%be%d1%81

[Серьезная]

Я люблю все же больше вареный геркулес.Пусть минут пять, но поварится.А когда за ночь просто набухает, его как-то не очень все же в сыром виде есть,даже с фруктами

[Аврора]

Зато в нем все витамины сохраняются.
Его же можно на мясорубку перемолоть или в блендере.

[Даринка]

Я сырой геркулес перемалываю на бледнере практически в муку и заливаю кефиром или йогуртов на ночь.
Утром добавляю изюм или курагу и получается отличный завтрак!

[Soul]

Я что-то подобное пробовала и мне не понравилось, лучше уж есть кашу в горячем виде.

[ДианаВВ]

Я сырой геркулес перемалываю на бледнере практически в муку и заливаю кефиром или йогуртов на ночь.
Утром добавляю изюм или курагу и получается отличный завтрак!

Бррр... холодная овсянка... Не, лучше сварить с утра.

[KarinaLissa]

Бррр... холодная овсянка... Не, лучше сварить с утра.

Ну холодная овсянка бывает разной. Я вот например делаю французский салат красоты.
Беру вечером овсянку, насыпаю пять ложек в тарелку, добавляю пять ложек молока и оставляю на ночь. С утра добавляю мед и грецкие орехи. Очень вкусно, полезно, питательно, а главное, что после недели такого питания по утрам можно заметить результат не только в волосах, а и на коже лица, она становиться чище и светлее. А ещё для волос я бы рекомендовала отличный вариант маски в домашних условиях. Делаю каждую неделю. Результатом довольна.
Вложение 13489

[Жасминка]

Волосы - это придатки кожи, поэтому состояние волос напрямую зависит от состояния кожи. Если кожа жирная, то и волосы будут жирными, тусклыми, а при очень сухой коже - тонкими и ломкими. Состояние кожи и ее придатков напрямую связано с тем, что мы едим.

[Жасминка]

Способы укрепления волос при помощи дополнительного питания

При помощи различных продуктов питания, безусловно, можно улучшить состояние волос. Вот что рекомендует для этого народная медицина:

каждый день утром и вечером нужно пить по столовой ложке растительного масла;
овсяный настой: перед сном взять стакан овсяных хлопьев «Геркулес», залить литром воды и оставить на всю ночь; утром настой процедить, отжать, и выпить в течение дня;
салат из овсяных хлопьев с медом и грецкими орехами: половину стакана овсяных хлопьев «Геркулес» залить кипяченой водой (она должна покрывать хлопья), добавить чайную ложку меда и три истолченных грецких ореха; оставить все на ночь, а утром слегка отжать хлопья (если там осталась вода), добавить туда тертое яблоко, сливок по вкусу и измельченную курагу; можно также добавлять любые ягоды; такой салат нужно есть каждый день на завтрак.

[Жасминка]

При сухих ломких волосах каждый день нужно употреблять жирную рыбу, например, тунца или лосося. В ней содержится большое количество жирных кислот, витаминов А и Е - все эти биологически активные вещества улучшают состояние кожи и волос.

При жирных волосах нужно употреблять продукты, богатые витаминами группы В: апельсинов, изюма, орехов, каш, цельнозерновых продуктов, яиц, бобовых, зелени. Уменьшает жирность волос и витамин В5 (пантотеновая кислота), она содержится в цветной капусте и капусте брокколи.

Если волосы стали тусклыми, то в пищу нужно употреблять продукты, богатые цинком, который предупреждает старение: морепродукты, сельдь, говяжья печень, мясо, тыквенные и подсолнечные семечки, бобовые, грибы, каши (овсяная и гречневая).

При выпадении волос нужно есть больше белковой пищи (мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц, орехов, бобовых). Хорошо также есть больше жирной рыбы (или заменить ее рыбьим жиром, купленным в аптеке). Предупреждает выпадение волос и кремний, он содержится в картофеле, свекле, зелени (в том числе в крапиве), репе, редиске, редьке, клубнике, в минеральных водах. Неплохо бы проверить работу щитовидной железы: волосы редеют и выпадают при недостаточности ее функции.

[Милана]

По поводу растительного масла, то его нужно пить не рафинированным и чередовать разные масла - льняное, ореховое, кунжутное, оливковое.

[Жасминка]

А Вы ореховое пробовали? Как оно на вкус? Никогда не пробовала...

[Милана]

Грецкого ореха масло ОЧЕНЬ вкусное! И кунжутное тоже.
А вот оливковое мне на вкус как раз не очень нравится.

[Жасминка]

Грецкого ореха масло ОЧЕНЬ вкусное! И кунжутное тоже.
А вот оливковое мне на вкус как раз не очень нравится.

Мне тоже, если честно. Нужно будет как-нибудь ореховое попробовать)