-
Читатель Недуг.Ру
Диета для волос
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d...bb%d0%be%d1%81
-
Читатель Недуг.Ру
Я люблю все же больше вареный геркулес.Пусть минут пять, но поварится.А когда за ночь просто набухает, его как-то не очень все же в сыром виде есть,даже с фруктами
-
Зато в нем все витамины сохраняются.
Его же можно на мясорубку перемолоть или в блендере.
-
Я сырой геркулес перемалываю на бледнере практически в муку и заливаю кефиром или йогуртов на ночь.
Утром добавляю изюм или курагу и получается отличный завтрак!
-
Я что-то подобное пробовала и мне не понравилось, лучше уж есть кашу в горячем виде.
-
-
Ну холодная овсянка бывает разной. Я вот например делаю французский салат красоты.
Беру вечером овсянку, насыпаю пять ложек в тарелку, добавляю пять ложек молока и оставляю на ночь. С утра добавляю мед и грецкие орехи. Очень вкусно, полезно, питательно, а главное, что после недели такого питания по утрам можно заметить результат не только в волосах, а и на коже лица, она становиться чище и светлее. А ещё для волос я бы рекомендовала отличный вариант маски в домашних условиях. Делаю каждую неделю. Результатом довольна.
Вложение 13489Последний раз редактировалось МОДЕРАТОР НЕДУГ; 16.05.2016 в 12:49.
-
Волосы - это придатки кожи, поэтому состояние волос напрямую зависит от состояния кожи. Если кожа жирная, то и волосы будут жирными, тусклыми, а при очень сухой коже - тонкими и ломкими. Состояние кожи и ее придатков напрямую связано с тем, что мы едим.
-
Способы укрепления волос при помощи дополнительного питания
При помощи различных продуктов питания, безусловно, можно улучшить состояние волос. Вот что рекомендует для этого народная медицина:
каждый день утром и вечером нужно пить по столовой ложке растительного масла;
овсяный настой: перед сном взять стакан овсяных хлопьев «Геркулес», залить литром воды и оставить на всю ночь; утром настой процедить, отжать, и выпить в течение дня;
салат из овсяных хлопьев с медом и грецкими орехами: половину стакана овсяных хлопьев «Геркулес» залить кипяченой водой (она должна покрывать хлопья), добавить чайную ложку меда и три истолченных грецких ореха; оставить все на ночь, а утром слегка отжать хлопья (если там осталась вода), добавить туда тертое яблоко, сливок по вкусу и измельченную курагу; можно также добавлять любые ягоды; такой салат нужно есть каждый день на завтрак.
-
При сухих ломких волосах каждый день нужно употреблять жирную рыбу, например, тунца или лосося. В ней содержится большое количество жирных кислот, витаминов А и Е - все эти биологически активные вещества улучшают состояние кожи и волос.
При жирных волосах нужно употреблять продукты, богатые витаминами группы В: апельсинов, изюма, орехов, каш, цельнозерновых продуктов, яиц, бобовых, зелени. Уменьшает жирность волос и витамин В5 (пантотеновая кислота), она содержится в цветной капусте и капусте брокколи.
Если волосы стали тусклыми, то в пищу нужно употреблять продукты, богатые цинком, который предупреждает старение: морепродукты, сельдь, говяжья печень, мясо, тыквенные и подсолнечные семечки, бобовые, грибы, каши (овсяная и гречневая).
При выпадении волос нужно есть больше белковой пищи (мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц, орехов, бобовых). Хорошо также есть больше жирной рыбы (или заменить ее рыбьим жиром, купленным в аптеке). Предупреждает выпадение волос и кремний, он содержится в картофеле, свекле, зелени (в том числе в крапиве), репе, редиске, редьке, клубнике, в минеральных водах. Неплохо бы проверить работу щитовидной железы: волосы редеют и выпадают при недостаточности ее функции.
-
По поводу растительного масла, то его нужно пить не рафинированным и чередовать разные масла - льняное, ореховое, кунжутное, оливковое.
-
-
Грецкого ореха масло ОЧЕНЬ вкусное! И кунжутное тоже.
А вот оливковое мне на вкус как раз не очень нравится.
-