-
Группа специалистов психологического факультета Университета Отаго провела исследование, во время которого 281 человек в течение трех недель вели онлайн-дневник. В этом дневнике участники эксперимента описывали входящие в их рацион продукты, пишет газета The Daily Mail.
После того, как эксперимент закончился, стало ясно, что люди, которые употребляли в большом количестве овощи и фрукты, были более счастливы, спокойны и полны сил. Те люди, в рационе которых присутствовали признанные вредными продукты, подобными качествами не обладали.
По словам доктора Тамлина Коннера, данные изменения позитивного характера наблюдались именно в те дни, когда люди употребляли в пищу большое количество овощей и фруктов. Молодые люди должны съедать от семи до восьми порций овощей и фруктов в день для того, чтобы достичь подобного результата.
Порция в данном случае представляет собой количество, которое сможет поместиться в одной ладони, что эквивалентно половине чашки. Кстати, анализы, проведенные дополнительно, показали, что настроение человека благодаря этому рациону оставалось приподнятым даже на следующий день.
-
Есть дробно и маленькими порциями полезно.В иделале нужно есть не больше чем два кулака.Так очень хорошо будуит усваеватса еда,и тяжести в желудке не будит.
-
Два кулака - это замечательно! Даже порадовался от души. Если в день по два МОИХ кулака, да раз по 5 на день, то Вы меня успокоили, Карамель.
-
Говорят о пользе овощей и фруктов. А по мне так только мясо придаст и силы ,и настроение, и энергию!
-
-
-
разрушается, и вообще практически все вредные вещества выводятся, так что можно и мясо и фрукты
-
-
-
-
-
-
-
-