-
-
Молоко, мед, так и до плюсовых килограммов не далеко. Мне больше чай с мятой нравится, хорошо успокаивает. Кроме этого ванна с лавандой и приятная музычка. Еще пью триптофан формула спокойствия, заказываю фитомаркет.ру. Принимаю курсом, ночью обязательно нужно высыпаться.
Последний раз редактировалось nedug129270; 10.02.2019 в 19:47.
-
-
Вот поэтому надо стараться придерживаться режима всегда, чтобы не сбиваться и не знать проблем с бессонницей. Потому что на самом деле самостоятельно восстановить режим очень сложно, сама один раз пробовала и вспоминать эти мучения не хочу. С такими адаптогенами как мелаксен режим восстанавливается легко и быстро, но лучше все-таки его всегда стараться соблюдать, особенно тем, кто легко сбивается.
-
Согласна, режим штука полезная и спать нужно вовремя. Но вот, например, с моим ритмом жизни это не всегда получается. Мелаксен я тоже пила когда режим меняла и он мне помог. Но уже месяца три прошло с того времени и я не разу с режима не сбивалась, хотя не всегда удается придерживаться режима.
-
-
-
-
-
-
Обратитесь к врачу, травки и чаи хорошо, а вот нормальное обследование не помешает!
-
Мне помогают прогулки на свежем воздухе и витамины. Принимаю регулярно Тайгу 8. Она на нервную систему хорошо влияет.
-
-
Народ, вы не пейте все подряд то, сначала выясните причину бессонницы, а потом уже лечитесь. Бессонница может быть только симптомом болезни.
-
Если это симптом болезни, то это уже другой вопрос. Как говорит ВОЗ, сейчас основная причина бессонницы, это нарушение ритма сон-бодрствование, проще говоря, живем без режима, ложимся спасть в разное время, встаем, как придется вот и получаем бессонницу.