-
Ну при бессоннице просто, если расстройство сна полечить, то три недели миниумм, а если для адаптации суточных ритмов, то мне обычно хватает дня 4, чтобы адаптироваться, побочных эффектов по себе никаких не ощутил, пьешь по таблетке перед сном и все нормально.
-
Смотря какие причины бессонницы и как лечить. А причин этих - вагон и маленькая тележка.
Маме врач реслип выписал, 3-4 дня попринимала и все, спит хорошо, ночью не бродит, как раньше.
А если причина, например, эндокринологическая болезнь, то, наверно, надо ее сначала вылечить. Но это мои догадки, может, есть и другие методы улучшения сна одновременно с лечением основной болезни.
Главное - не затягивать с лечением.
-
-
Причинами бессоницы могут быть долгое времяпровождение за компьютером. А значит нужно сократить это самое время работы за компьютером.
-
-
-
-
-
-
Мелатонин - это не витамин, это гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Кому-то он нужен, кому-то нет, дело не в возрасте.
Витамины - дело хорошее, но опять-таки смотря кому и какие. Обобщать тут не имеет смысла.
Надо определить причину бессонницы, а потом ее лечить.
Моей маме (а ей уже хорошо за 50) врач выписал реслип, он хорошо и быстро помог справиться с таким ее состоянием.
-
Не знаю, я весь такой провитаминизированный, и здоровый и молодой, и сплю плохо. А мой дед, далеко за 70 лет, спит очень прекрасно. Так что думаю, не все так однозначно со сном.
-
-
-
-