-
А слушать успокаивающую музыку пробовали ? Есть еще раскраски для взрослых "антистресс". Пообщаться с приятным человечком.
-
Успокоиться за 1 минуту очень сложно. Когда я понимаю, что вот-вот сорвусь, то пытаюсь установить себе спокойное дыхание. Еще помогает какая-нибудь физическая работа, например, стирать руками. Ведь не зря некоторые при стрессе бьют посуду. Это тоже выход злой энергии.
-
-
-
-
Мой способ не такой быстрый, но зато более эффективный. Я принимаю Теанин Эвалар. Стресс, раздражительность, чувство тревоги "растворяются в воздухе", и не надо осваивать никакие техники глубокого дыхания.
-
У меня в сумочке всегда есть глицин форте эвалар. Я девушка с рождения нервная, как муж шутит, с слишком тонкой душевной организацией для бирюлево)))) поэтому для меня глицин форте палочка-выручалочка особенно на работе.
-
Нет универсального способа. К каждому человеку нужен свой подход. Одним нужно досчитать до 10, а другим надо время побыть на едине.
-