-
Читатель Недуг.Ру
15 идей для домашнего фитнеса
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%b...b5%d1%81%d0%b0
-
4. Когда выгуливаешь собаку.Куда катится мир?! Туда, куда мы его сами катим…
-
-
Да прям всех хозяев собаки на скорости за собой тянут?
И где это вы такие картины видели?
-
Ну бывает, конечно, но чаще хозяева довольно чинным и прогулочным шагом ходят со своими питомцами
-
Да, Если хочешь похудеть, то с собакой бегать нужно, а не ходить 10 минут вокруг дома.
-
-
Лестница как тренажер. Имей в виду: во время подъема по лестнице работает примерно 400 различных мышц тела. Кроме того, это еще и тренировка суставов и сердечной мышцы. Преодолевая пролет за пролетом, не держись за перила.
-
Катайся на тарелках. Положи пластиковые тарелки на пол, встань на них и передвигайся так, словно ты на коньках. Это укрепит мышцы ног.
-
Марафон чистоты. Уборка в квартире может быть полезна для фигуры. Определи время, за которое ты можешь вымыть полы, и постарайся уложиться. Полы мой без швабры! Я всегда мою полы без швабры, мне так удобнее)
-
Тут главное – всецело отдаться веселому процессу. Догонялки, прятки, классики, игра в мяч… А еще можно устроить соревнования – например, кто дольше простоит на одной ноге. Кстати, это упражнение хорошо развивает вестибулярный аппарат.
-
Сидя в транспорте. Попеременно напрягай и расслабляй пресс и ягодицы. Делай упражнение в течение 30 секунд. Затем отдохни и повтори снова.
-
Чистить зубы и… делать упражнения.
Разве не отличная идея? Например, можно выполнять приседания или махи ногами в стороны. Еще одно упражнение – перекаты: поднимись на носки, затем опустись на пятки – укрепляет мышцы свода стопы.
-
Совет редактора. Танец – прекрасная кардиотренировка, во время которой сжигаются лишние калории и поднимается настроение. Засиделась у компьютера, долго не двигалась? Включи музыку и потанцуй! Еще лучше покружиться с любимым. Класс! Пошла приставать к любимому)
-