-
Советы по борьбе с бессонницей:
- не ешьте перед сном;
- выпейте перед сном стакан травяного чая, тёплого молока;
- примите расслабляющую ванну;
- вечером не ведите оживлённых бесед, не смотрите возбуждающие нервную систему фильмы;
- занятия перед сном должны быть спокойными;
- секс перед сном является хорошей разрядкой.
Приучить организм к нормальному здоровому сну никогда не поздно, даже в том случае, если вы годами страдаете нарушениями сна. Сон способствует сохранению здоровья, ведь это лучшее лекарство от всех болезней.
-