фрукты и овощи

[Крона]

Хотелось бы узнать у диетолога, правда ли, что рацион питания, состоящий на 60-70% из сырых овощей и фруктов создает щелочную среду в организме, что для него крайне благоприятно??

[Griv]

где тут диетолог?

[Наташа]

Я диетолога не видела.
Но как "любитель" могу сказать - сыроедение хорошая диета. Но всегда ориентируйтесь на свои ощущения! Слушайте свой организм.

[Griv]

Я диетолога не видела.
Но как "любитель" могу сказать - сыроедение хорошая диета. Но всегда ориентируйтесь на свои ощущения! Слушайте свой организм.

Верно все.

[Анна]

Мой организм очень любит морковку. Поэтому, когда я устраиваю разгрузочные дни, я ее ем в неограниченных количествах, а организму и хорошо, и вес регулируется.

[Наташа]

А я из фруктов люблю: китайские груши, киви, манго.
А овощи... как-то не особо: если только в салатах-гарнирах...

[Анна]

А я персики...

[Юлия]

а я 2 года назад захотела исправить наш с мужем рацион и ввести в него овощи и фрукты - получилось))теперь привыкла хотя бы 1-2 фрукта в день кушать, и к овощам отношусь благостклонно))

[Наташа]

У меня все без исключения фрукты вызывают ЖУТКИЙ АППЕТИТ! Так что я аккуратно...

[Юлия]

у меня только яблоки так действуют)

[Анна]

Я тоже почти каждый день ем фрукты и овощи. Из фруктов, в основном, бананы, груши и яблоки, из овощей - ну вы, наверное, уже догадались: конечно же морковка!

[Юлия]

самой трудное для меня было заменить в сознании, что гарнир - это не только картошка и крупы, а и овощи - капуста, кабачки, свекла и т. д.

[Анна]

Я люблю гарнир (если можно его так назвать) из горошка с кукурузой. Очень красиво, есть приятно и вкусно. Не знаю насчет полезности и сколько там калорий, но мне нравится.

[Юлия]

спасибо за идею, никогда такой гарнир не ела..надо будет поробовать

[Анна]

Ага, только посчитайте калории, если можете (я считать калории кошмар как не люблю). Потом поделитесь, ладно?