-
Читатель Недуг.Ру
Американцы развенчали миф о йоге 20.09.2011 Автор: Айнада Горина
" Американские диетологи и специалисты по фитнесу провели серию серьезных исследований, основной целью которых стала проверка распространенного мифа о том, что регулярные занятия йогой могут помочь избавиться от лишнего веса и привести в норму состояние сердечно-сосудистой системы человеческого организма. Несмотря на заверения многих знаменитостей о том, что именно йога помогла им добиться идеального состояния фигуры, на поверку восточные практики оказались не столь эффективны, какими они выглядят в рекламных брошюрах.
Одним из первых, кто выразил свои сомнения в эффективности йоги стал известный в США фитнес-тренер Мэтт Робертс, услугами которого пользуются многие актеры Голливуда. Заручившись поддержкой исследовательской группы университета Бедфордшира под руководством Джона Бревера, он инициировал проведение специального исследования, результаты которого дали бы возможность судить об истинной пользе йоги.
Как и ожидалось, занятия йогой действительно не могут оказать практически никакого эффекта при необходимости сбросить вес или же стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Набрав группу добровольцев из числа женщин ведущих малоподвижный образ жизни, исследователи разделили их на две группы, одна из которых два месяца трижды в неделю в течение 55 минут занималась йогой, другая – вовсе не тренировалась. Результаты обеих групп в отношении аэробных показателей и веса фактически не различались по окончании эксперимента.
Более сложная, так называемая силовая йога, обещающая заменить аэробные нагрузки, позволяет за 50 минут сжечь вместо 144 калорий 237 калорий. Однако и этого не достаточно для полноценной работы сердца и легких.
При этом авторы исследования признают, что йога все оказывает благотворное воздействие на организм человека. В частности, регулярные занятия ею могут улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Однако и здесь нельзя рассматривать йогу как панацею. Так, например, при болях в спине все же лучше поможет точечный массаж, в то время как йога может и навредить, – не редки случаи, когда в руках докторов оказываются пациенты, «заработавшие» на занятиях йогой травмы межпозвоночных дисков. "
http://independent-news.ru/?p=15321
-
Мудрец
- сообщений
- 1,939
Эти американцы все бы развенчали, будь их воля. А пользу хотдогов своих они еще не доказали? Подождем))
-
Опытный
- сообщений
- 23
хахахаха)))))))) по-моему, уже должны были доказать))
Сообщение от Gvinevera
-
Мудрец
- сообщений
- 1,939
А почему нет? Обычно доказательство следует в пользу того, кто заказал это исследование, ведь так? А ученые уж найдут, чем именно полезна "горячая собака" - от бесплодия или для потенции, а уж как морщины от хотдогов разглаживаются!)))) Сообщение от Lizavetta
-
Мудрец
- сообщений
- 2,610
Согласен с Вами. Сообщение от Gvinevera
Статья полный бред. Я многократный свидетель того, как люди с помощью йоговских упражнений (грамотно подобранных, а не с бухты барахты) сгоняют вес и восстанавливают практически ВСЕ функции организма, начиная с работы легких, кишечника, суставов и позвоночника и т.д. и оканчивая сердечно сосудистой системой!
-
Известный
- сообщений
- 200
И йогой с подопытными занимался, видимо, сам Мэтт Робертс...
-
Мудрец
- сообщений
- 2,610
Добавлю, когда я начал преподавать йогу (вернее систему упражнений и технику дыхания, без восточной философии) два года назад, я сбросил за год 9-10 килограмм (не будучи полным), это притом, что я вкалывал меньше обучаемых. Питался, как и до преподавания, скромно, то есть, что есть в холодильнике. Как христианин, я не заинтересован в рекламе йоги, которая обычно связана с философией чуждой христианству, но факт, остается фактом, а именно, человечество не придумало ничего более эффективного, для восстановления и поддержания здоровья, чем упражнения из йоги. И здесь, не причем тот факт, что они пришли к нам из Индии и Тибета, ведь анатомия человеческого тела, организма одна и та же. Поэтому дорогие друзья, если совместить грамотно комплекс упражнений йоги с учетом дыхания ( можно и не называть это "из йоги") с христианской Правдой спасения души, то это был бы идеал для человека. И не было бы толстых и больных батюшек, а бы ли бы здоровые, оптимистичные люди, с гармонией духа, души и тела!
Мое мнение, основанное на опыте.
-
Мудрец
- сообщений
- 1,939
И человек один и тот же, и Бог у нас один на всех, я уверен.И здесь, не причем тот факт, что они пришли к нам из Индии и Тибета, ведь анатомия человеческого тела, организма одна и та же.
-
Мудрец
- сообщений
- 1,939
А в виртуальном порядке это можно сделать?Поэтому дорогие друзья, если совместить грамотно комплекс упражнений йоги с учетом дыхания ....
-
Новичок
- сообщений
- 5
а что разве йога позиционируется как средство похудения? занимаясь станешь здоровее, появится гибкость (ума в том числе) и энергия, а стройное тело далеко не всем ещё пойдёт.
Мой профессиональный сайт о лечении экземы, нейродермита, псориаза и др. кожных заболеваний
-
Мудрец
- сообщений
- 1,939
У американцев любые занятия должны идти вместсе с похудением. Это национальная черта)))))) Сообщение от ekzneiro1
-
Известный
- сообщений
- 192
Американы либо толстые либо качки , а средние редко попадаются) Сообщение от Gvinevera
-
Мудрец
- сообщений
- 339
Я вот тоже, впервые слышу, чтобы йога как-то способствовала похудению.Эти американцы уже не знают чё им выдумать?) И каждый раз как-то всё интересней становится, а что они придумают в следующий раз?)
-
-
Известный
- сообщений
- 192
очень часто женщины, желающие приступить к занятиям йогой, задаются вопросом: а поможет ли она похудеть? Однозначного ответа нет, ведь йога – это не бег трусцой или тренировка на велотренажере, которые обеспечат вам ударную нагрузку на мышцы. Однако доказано, что йога способствует похудению и делает это за счет своего «фирменного» комплексного подхода.
Преимущества Йоги
1 Хотя в йоге используются статичные нагрузки, их степень воздействия во многом благодаря длительности, силе и концентрации не уступает «качанию» на тренажерах.
2 Огромную роль играет дыхательная техника. Пересмотрев свою технику дыхания, сделав ее глубокой, насыщающей организм кислородом, вы приведете в норму сердечный ритм, восстановите гармонию в нервной системе и улучшите обмен веществ.
3 При выполнении многих асан очень хорошо растягиваются мышцы. Йога делает ваше тело не только сильным, но и гибким.
4 В йоге задействованы достаточно глубокие мышцы тела, которые не работают при обычных тренировках. Ведь во время выполнения каждой асаны необходимо одновременно следить за работой всех мышц, поддерживать баланс и равновесие.
5 Во время занятий йогой стабилизируется психическое и эмоциональное состояние, человек становится
Основные правила
Ответить
