Народ, вопрос к опытным «похудальщикам» Посоветуйте какую то систему, но не просто питания, а комплексную. А то от диет этих только хуже себя чувствую, да и вес уходит временно. Мне же хочется что бы достаточно безопасно для здоровья и эффективно.