-
главное после тренировки сразу не пить кефир, хотя всю жизнь читала обратное))на всю жизнь запомню, как я вышла через 2 часа из зала и была такая голодная, что решила попить кефир, пока не дойду до дома
ох как все болело и какая же я была изнуренная! оказывается, не рекомендуют после тренировки пить/есть кисломолочку, потому что организм и так устал и ему требуется восстановление, а кисломолочка его еще сильнее нагружает
лучше сначала что-то +- сытное поесть, и добавить к этому кефир
-
Я после тренировки ем примерно через час, пока от зала дойду, но я каждый раз настолько голодная!! Так что не знаю, может сразу что-то съедать?
-
-
-
-
-
А мне почему то после тренировки примерно полдня кушать не хочется вообще, что это за эффект такой?
-
-
-
-
-
-
-
-