-
Через час-полтора. А вот что - зависит от того, в какое время суток у вас тренировка
-
-
Тренируюсь по вечерам. Ужин спустя 1-1.5 часа после тренировки. Обычно ем творог низкокалорийный + чуть-чуть сладенького (вафля, пряник), запиваю чаем и вскоре ложусь спать. Вес стабилен много лет.
-
Опытный
- сообщений
- 25
-
-
-
Вечный вопрос по поводу этого, главное чтобы не перед тренировкой, а то стошнит
А так то почти без разницы, так как организм усваивает еду на протяжении целого дня
Есть разные продукты, есть которые быстро перевариваются а есть которым нужно 12 часов и больше
-
Мне мой тренир сказал кушать после тренировки через два часа. Я так и соблюдаю вс е правила, как он мне говорит.
-
-
Насколько я слышал, что кушать можно спустя 1,5 часа после тренировки, что-нибудь легкое. Если же тренировки вечером, то последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, чтобы все успело усвоиться.
-
Ешьте через час, полтора после тренировки. Подойдет овощной салат, омлет, творог.
-
-
-
-
Обязательно через час после тренировки покушать.
И за два часа до тренировки.
----------
Августина, сварливая домохозяйкаПоследний раз редактировалось nedug160662; 23.08.2022 в 14:00.