-
Через час рановато по-моему. Лучше через 2, если Вы худеете, а не набираете мышечную массу. Мне лично через час после тренировки есть вообще не хочется никак))
-
Если тренировка вечером, то я вообще после нее не ем, а если днем, то через пару часов белковую пищу.
-
-
-
смотря какие у вас цели, если похудеть, то лучше не есть часа полтора после тренировки,а если набрать мышечную массу,то сразу по приходи домой нужно есть
-
-
-
-
После тренировки лучше всего принимать пищу через 2 часа! Советую отварное куриное мясо (можно НЕМНОЖКО нежирной свинины!) + рис или греча.
-
Читатель Недуг.Ру
Кушайте меньше белковой пищи, скорее всего от этого. В основном овощи нужны
-
Перекусить бананом после тренировки, потом спустя 2 часа основной прием пищи.
-
-
Смотря для какой цели тренироваться. Если для похудения то хотя бы через час, если для набора мышечной массы то минут через 20 можно скушать бананчик и еще через 20 употребить немного сложных углеводов и белка, что бы не было катаболизма.
-
Разрастаются бёдра потому, что организм после нагрузки питание не получает. А когда получает, то выжимает из него весь жир на прозапас.
-